117斤到90斤的減肥挑戰(zhàn)：第三天打卡
早上7點，空腹有氧運動30分鐘，感覺整個人都煥發(fā)了活力！

早餐：一根玉米，簡單又健康。
午餐：蕎麥面配上煎蛋，美味又營養(yǎng)。
晚餐：一個蘋果和東方樹葉，清爽解膩。

運動：空腹有氧運動30分鐘，堅持就是勝利！

特別分享一下我的午餐——清湯蕎麥面，簡直是面條愛好者的福音！
將蕎麥面煮軟后撈出，用蔥花、香菜、小米辣、醬油、耗油和香油攪拌成醬料，再倒入開水，把面條放回去，一碗香噴噴的清湯蕎麥面就完成了！這個做法不僅簡單，而且特別適合不喜歡吃面條的人。

第三天打卡，繼續(xù)加油，我相信自己一定能達到目標！

作者最近動態(tài)

吉林美食推薦 | 飯碗兒韓式湯飯與醒酒湯...全文

西安灃峪口：美食與美景的完美結(jié)合 上個周...全文

蘇州看球好去處 秘制牛肉串香到爆！ ...全文

南昌RPG古風鎮(zhèn)，超好玩！ 哇塞！我們又...全文

皇后鎮(zhèn)米其林三星餐廳Rātā必嘗美食 在...全文

竹下千代的成長與交友故事 姓名：竹下たけ...全文

旅拍婚紗照，越看越愛的秘密 選擇了鉑爵旅...全文

相關(guān)知識

100天減肥打卡挑戰(zhàn)：第一天記錄
從130斤到90斤的減肥產(chǎn)品大測評
三伏天減肥挑戰(zhàn)：10天減重4斤
7天減肥食譜，這樣吃輕松瘦到90斤
100天健康減脂挑戰(zhàn)：第三天打卡記錄
干貨分享｜我的減肥經(jīng)歷?從120斤到98斤
第10天瘦身挑戰(zhàn)｜135→110斤
一周復盤｜14天瘦十斤牛奶減肥法挑戰(zhàn)
挑戰(zhàn)年底瘦30斤｜極速瘦身食譜｜低卡減脂
21天暴瘦20斤?挑戰(zhàn)終極...@姚小謙減肥筆記的動態(tài)

網(wǎng)址: 117斤到90斤的減肥挑戰(zhàn)：第三天打卡 http://m.u1s5d6.cn/newsview419139.html