慢病康復(fù)和健康指導
什么是慢病？
慢病，實際上是相對我們以前比較熟悉的急癥而言，所謂急癥， 也就是說大家經(jīng)常會遇到的像感冒發(fā)燒、氣管炎、肺炎，這些疾病突 然發(fā)生，經(jīng)過治療以后會治愈，這就叫急癥；慢病，主要是由于我們 現(xiàn)在環(huán)境和生活模式的慢病康復(fù)和健康指導
什么是慢??？
慢病，實際上是相對我們以前比較熟悉的急癥而言，所謂急癥， 也就是說大家經(jīng)常會遇到的像感冒發(fā)燒、氣管炎、肺炎，這些疾病突 然發(fā)生，經(jīng)過治療以后會治愈，這就叫急癥；慢病，主要是由于我們 現(xiàn)在環(huán)境和生活模式的變化，造成了跟人的代謝基因之間的不匹配， 所以慢病經(jīng)常都是在人不注意的時候就發(fā)生了，慢病經(jīng)常會伴隨人的 一生，很少有治愈的機會，所以它幾乎是我們每個人都要面臨的挑戰(zhàn)。 對于慢病，最主要的是預(yù)防，如果要想把慢病治好、完全治愈，不是 說簡單的控制表象，控制血壓、血糖，要完全把高血壓和糖尿病治好 的話，只能調(diào)整生活模式，改變我們的生活習慣，才能真正的做到， 而不是說簡單的用藥，就可以把它治好的。這跟我們平時對于氣管炎、 肺炎等急癥的治療是很不一樣的，病程和結(jié)局也都不一樣。
現(xiàn)在慢病的發(fā)病率很高，比如我們經(jīng)常講到的三高，也就是高血 脂、高血壓、高血糖。由于中國經(jīng)濟的發(fā)展，整個營養(yǎng)狀況和生活方 式的改善，慢病的發(fā)病率在急速的上升，就拿糖尿病來說，以前主要 是一型的糖尿病，它是一種自身免疫性疾?。欢F(xiàn)在主要是二型糖尿 病，現(xiàn)在二型糖尿病不單單是有增加的趨勢，而且是增加的非?？欤?根據(jù)相關(guān)報告，如今二型糖尿病的發(fā)病率在 12%左右，甚至有的報告 達到 15%左右。隨著我們醫(yī)療水平的提高，篩選病人的范圍的增加， 發(fā)病率也會呈上升的趨勢，所以我們要提高全民的意識，增強篩選的 覆蓋面，早診斷早治療，減少并發(fā)病的發(fā)生，同時改善生活習慣，延
緩病情，提高生活質(zhì)量。
飲食指導
碳水化合物的攝入。首先，碳水化合物的攝入盡量不超過自己身 體需求，攝入來源主要選擇蔬菜，減少主食及水果的攝入，少食甜食 品及純糖，控制熱量，經(jīng)研究證明，在碳水化合物中升高血脂的作用， 果糖高于蔗糖，蔗糖高于淀粉，所以要嚴格控制碳水化合物攝入總量， 尤其是控制食糖攝入量，一般以不超過總熱量的10％為宜。
蛋白質(zhì)的攝入。最好的蛋白質(zhì)來源是中國傳統(tǒng)食品豆類，尤其是 大豆，大豆不但有蛋白，它的碳水化合物和脂肪都相對較低，其次可 以吃雞蛋、海產(chǎn)品以及禽類，相對于紅肉，如豬肉，牛羊肉，白肉的 脂肪含量更低，更適合慢病人群食用。
脂肪的攝入。優(yōu)質(zhì)的脂肪多數(shù)都是植物來源，在烹飪時我們可以 選擇菜籽油、椰子油等植物油，做冷菜首選橄欖油，要避免動物性食 品飽和脂肪酸和膽固醇的過多攝入，盡量少用動物內(nèi)臟（豬肝、腎、 腦、魚子等）。
生活指導
改善生活模式。注意生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習慣，調(diào)整生物 鐘，避免熬

慢病康復(fù)和健康指導 來自淘豆網(wǎng)www.taodocs.com轉(zhuǎn)載請標明出處.

相關(guān)知識

慢病健康管理
熊靜：運動康復(fù)：科學指導，恢復(fù)活力
健康指導
健康運動指導
慢性病的健康管理
世界慢阻肺病日丨慢阻肺康復(fù)運動，輕松呼吸不是夢
【慢性病防治】6種健康建議，預(yù)防慢性疾病
剖腹產(chǎn)后的護理與康復(fù)指導
【運動健康指導】考核規(guī)范
慢性病全程健康管理

網(wǎng)址: 慢病康復(fù)和健康指導 http://m.u1s5d6.cn/newsview72141.html