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朱海燕副主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院三甲孕期如何減肥"孕期減肥一般是控制飲食，另外建議配合鍛煉。但是控制飲食前提下要保證足夠的營(yíng)養(yǎng)，孕期最好少食多餐，建議多吃一些含蛋白高的食物，比如瘦肉、魚(yú)蝦，另外還可以吃蔬菜、水果，比如蘋果、西紅柿、香蕉等，可以潤(rùn)腸通便，預(yù)防孕期便秘，可以預(yù)防肥胖的。但是注意孕期不要過(guò)度節(jié)食，以免引起營(yíng)養(yǎng)不良影響寶寶發(fā)育，孕期注意適當(dāng)活動(dòng)，建議散步，不要長(zhǎng)時(shí)間臥床。到孕晚期不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)以免引起早產(chǎn)。孕期注意定期產(chǎn)檢看看寶寶發(fā)育情況。"毛瀅副主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲全國(guó)第60備孕期如何減肥女性在備孕期間不建議減肥，此時(shí)需要攝入均衡營(yíng)養(yǎng)，保證身體機(jī)能，處于較為健康的水平。如果過(guò)度減肥，可能會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)攝入不足、體重下降等問(wèn)題，影響備孕的身體狀況。備孕期間如果想要控制體重，要以健康飲食為主，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，有助于避免體重過(guò)快增長(zhǎng)。備孕期間需要適當(dāng)增加攝入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，控制攝入的總熱量，避免攝入過(guò)多高熱量、高糖分、高脂肪的食物。適當(dāng)多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，因?yàn)閮?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)熱量較低，可以補(bǔ)充身體所需要的足夠能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以適量吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如瘦肉、雞蛋、魚(yú)等食物對(duì)身體有好處。適當(dāng)多吃蔬菜，水果要有所控制，因?yàn)樗奶欠趾勘容^高，大量攝入含糖分的水果可能會(huì)造成體重過(guò)度增長(zhǎng)。霍麗艷副主任醫(yī)師佳木斯市婦幼保健院三甲孕期減肥的方法"一般懷孕期間不建議減肥，因?yàn)閼言衅陂g需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，才能保證胎兒健康發(fā)育。如果是孕婦過(guò)于肥胖的情況下，可以通過(guò)控制飲食、適當(dāng)鍛煉的方式來(lái)減肥，比如在飲食方面多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，瘦肉、魚(yú)、蝦等等，多吃新鮮的水果、蔬菜，比如西紅柿、蘋果、香蕉等等，這些食物可以潤(rùn)腸通便，避免出現(xiàn)便秘情況，也可以預(yù)防肥胖。n懷孕期間不要過(guò)度飲食，也不要暴飲暴食，在懷孕中期可以適當(dāng)活動(dòng)，建議散散步，不要長(zhǎng)期臥床。懷孕晚期注意不要做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免出現(xiàn)早產(chǎn)情況。"鹿志霞主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院三甲孕期吃什么可以減肥"孕媽媽在孕期不可以減肥，但是需要控制體重，在孕檢時(shí)需要測(cè)量身高和體重，計(jì)算出孕媽媽的體重指數(shù)。如果孕婦的體重指數(shù)在正常范圍以內(nèi)就要均衡飲食，葷素搭配，每天進(jìn)食1500熱卡就可以了，需要適量運(yùn)動(dòng)。如果體重指數(shù)大于25%，孕媽媽需要在醫(yī)生的治療下控制飲食，最好每天控制在1000-1200熱卡，其中脂肪的攝入量占20%-30%，蛋白質(zhì)的攝入量占25%左右，碳水化合物在50%左右，而且還需要根據(jù)自身的身體狀況，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量。如果孕媽媽的體重指數(shù)小于18%，每天應(yīng)攝入至少2000熱卡左右。所以孕媽媽在孕檢時(shí)應(yīng)根據(jù)醫(yī)生的建議來(lái)控制體重，才有利于胎兒的健康發(fā)育。"時(shí)思毛副主任醫(yī)師黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲孕期減肥可以嗎孕期不建議減肥，在懷孕期間減肥容易引起營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)影響胎兒發(fā)育，孕期需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)胎兒發(fā)育，如果體重增長(zhǎng)過(guò)快可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)理飲食?？梢远喑允卟?、水果，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防孕期便秘，多吃含蛋白高的食物，比如豆腐、瘦肉、海鮮等，這些食物含蛋白高，可以補(bǔ)充孕期所需的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)孕期抵抗力，但不會(huì)引起身體長(zhǎng)胖。 最好不要吃肥肉、油炸食物，平時(shí)注意少食多餐，不能一次性吃的太多容易引起肥胖。注意在懷孕期間絕對(duì)不能吃減肥藥，對(duì)胎兒的影響很大，容易影響寶寶發(fā)育，嚴(yán)重時(shí)容易引起胎兒畸形。楊堯華主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院三甲孕期減肥飲食"在懷孕期間是不能刻意減肥的。孕婦在懷孕期間的飲食，既需要滿足孕婦本身所需，還需要提供寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素。在懷孕期間如果過(guò)度節(jié)食減肥，容易導(dǎo)致各種營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足，影響寶寶的體格發(fā)育、智力發(fā)育、視力發(fā)育等。如果體重過(guò)度超重或肥胖的女性，在懷孕期間需要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常荒苓^(guò)度節(jié)制。1、盡量減少油炸油煎的食物，這些食物中的熱量含量很高，但是維生素和礦物質(zhì)類營(yíng)養(yǎng)素含量缺乏，過(guò)量進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致妊娠期體重過(guò)度增加，但不利于寶寶發(fā)育；2、盡量不要進(jìn)食糕點(diǎn)等甜食，這些食物提供的熱量很多，但是提供的其他微量營(yíng)養(yǎng)素含量很少；3、多吃些粗糧，新鮮的蔬菜水果、各種薯類食物、魚(yú)肉等。"趙維巍主治醫(yī)師湘潭市婦幼保健院三甲孕期減肥的方法有哪些"懷孕期間減肥是不合適的，但是控制體重還是非常有必要的，因?yàn)樵衅谌绻w重增加過(guò)度，會(huì)增加妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓，還有巨大兒的發(fā)生概率，對(duì)孕婦和寶寶都有影響。在孕期控制體重的方法，主要是合理的飲食和適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，在飲食方面要少吃油脂重的，還有比較甜的食物。尤其是水果，水果的糖分特別高，特別容易升血糖和使寶寶生長(zhǎng)，建議多吃容易消化的食物，還有含蛋白質(zhì)豐富的食物。另外，蔬菜也要多吃，每餐不要吃得過(guò)飽，少吃多餐，吃完飯之后的半個(gè)小時(shí)要適當(dāng)走動(dòng)，最好能夠去當(dāng)?shù)氐脑袐D學(xué)校進(jìn)行孕婦操的鍛煉，有助于控制體重，也有助于促進(jìn)分娩。"鹿志霞主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院三甲孕期怎樣減肥"懷孕期間只能控制體重增長(zhǎng)，但是不能過(guò)度減肥。懷孕期間控制體重增長(zhǎng)就相當(dāng)于減肥，懷孕期間怎樣才能夠有效控制體重增長(zhǎng)呢？1、孕婦最好是每天能稱一次體重，當(dāng)然是在空腹?fàn)顟B(tài)下測(cè)體重最好，可以警示孕婦控制飲食。2、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要貪多、貪快。不要進(jìn)食高鹽、高脂、高糖食物。3、盡量不要進(jìn)食各種熱量過(guò)高的袋裝食物，不要吃巧克力、糖果等甜食。4、妊娠期應(yīng)當(dāng)盡量的多參加戶外活動(dòng)，促進(jìn)熱量的消耗，不要一個(gè)人在房間久待，避免無(wú)聊時(shí)過(guò)度進(jìn)食。"時(shí)思毛副主任醫(yī)師黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲孕期減肥的方法"懷孕期間不建議減肥，特別是藥物減肥這個(gè)是絕對(duì)不可以的。懷孕后如果體重增長(zhǎng)過(guò)快，可以適當(dāng)多吃點(diǎn)蔬菜、水果等，盡量不吃點(diǎn)心或者是含糖量比較高的食物，再就是油炸、燒烤類食物也不要吃，減少熱量的攝入，合理搭配飲食就可以控制體重。如果不是需要保胎的患者適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)也是能夠有效減肥的，必須臥床保胎的患者可以在床上適當(dāng)動(dòng)動(dòng)腿和腳，注意觀察胎動(dòng)，定期做產(chǎn)科檢查。出現(xiàn)腹痛、陰道流血或者是胎兒胎動(dòng)發(fā)生改變，需要及時(shí)到醫(yī)院就診。"鹿志霞主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院三甲孕期怎么減肥不傷寶寶"在整個(gè)懷孕期間，女性的體重增長(zhǎng)15-25斤都屬于正常，所以千萬(wàn)不要因?yàn)榕麦w重增長(zhǎng)，特意減肥容易給胎兒帶來(lái)危險(xiǎn)。過(guò)度減肥尤其是節(jié)食減肥，會(huì)引起流產(chǎn)的發(fā)生。但是在孕期孕婦可以通過(guò)控制自己的飲食和增加運(yùn)動(dòng)，達(dá)到控制體重的目的。在日常飲食中，孕婦保證按時(shí)按量飲食，多食用高蛋白、低脂肪、粗纖維的食物，少食甜食，多吃新鮮的水果和蔬菜，可以少食多餐。還可以增加運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)慕∩礤憻?，不僅不會(huì)危害到胎兒的健康，反而有利于胎兒的發(fā)育，也可以在專業(yè)的瑜伽教練的指導(dǎo)下進(jìn)行瑜伽練習(xí)，也有助于順產(chǎn)。"

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