低卡高蛋白香菜炒飯,減脂必備美味
低卡高蛋白香菜炒飯,減脂必備美味!
?這款減脂餐不僅適合上班族,還深受同事們的喜愛(ài)!已經(jīng)推薦給正在減肥的同事們啦~
沒(méi)有人能抗拒香菜的魅力吧?這道菜不僅美味,而且低卡高蛋白,是減脂的好選擇!
我發(fā)現(xiàn)這道炒飯隔夜后更加入味,超級(jí)好吃!
食材準(zhǔn)備:
老豆腐 1塊
雞蛋 1個(gè)
香菜 1把
雜蔬粒 適量
蝦仁 適量
制作步驟:
1?? 將雞蛋打散炒熟后盛出備用。
2?? 利用鍋中剩余的油,加入老豆腐抓碎,中火翻炒,收干水分后盛出備用。如果怕豆腥味,可以提前焯水。
3?? 起鍋燒油,爆香蔥花,加入雜蔬和蝦仁翻炒,再加入豆腐和雞蛋繼續(xù)炒,最后用生抽、蠔油、黑胡椒和鹽調(diào)味。
4?? 最后加入一把香菜,稍微翻炒后迅速關(guān)火。
小貼士:如果一人食用,豆腐可以減半,200g即可。
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