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增強新陳代謝的藥物是哪些加速新陳代謝的食物是哪些

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月22日 07:37

一、增強新陳代謝的藥物是什么

　　增強新陳代謝的藥物是什么

　　提高新陳代謝的藥物從字面上理解，似乎十分滑稽。因為是藥三分毒，而提高代謝是為了保證健康，那么二者怎么能混為一談呢?而在臨床上使用這些藥物，也是需要嚴格控制指標的，一般有以下幾種：

　　1、雄性激素類。這一類藥物主要針對雄性激素缺乏而引起的代謝低下問題，使用的較為頻繁，但是效果也比較快，因此被很多朋友關注。

　　2、同化激素類。這一類的藥物也十分常見，顧名思義屬于雄性激素的衍生物。這一類藥物的效果明顯，同時還能夠促進蛋白質(zhì)的合成，從而提高代謝，并且還能夠提高機體活動功能。

　　3、甲狀腺激素。這一類藥物不常見，同時使用的也的比較少，但是對于提高新陳代謝卻有著一定的幫助。一般情況下人在過分饑餓或者寒冷的狀態(tài)下，就是依靠甲狀腺激素的作用來進行維持的，但不建議服用。

　　增強新陳代謝的藥物是什么，怎么才能提高代謝?無論多么昂貴的藥物，對于人體而言都是一種輔助治療工具，想要從根本保持身體健康，注意飲食和運動才是關鍵所在。此外由于現(xiàn)代人的飲食都過于精細，因此腸胃蠕動和身體機能運動都較為緩慢，那么在這種情況下建議您不妨適當多吃粗糧，都是可以從根本提高新陳代謝，保持身體健康的。

二、加速新陳代謝的食物有哪些

　　1.草本茶飲

　　上班族的工作強度很大，休息時間較少，許多人剛時辦公室就覺得精神不濟、疲倦感強。建議上班之前或者工作間隙，喝一杯健康時尚的草本茶飲。它是從紅茶和綠茶提取物中提取的茶多酚，具有很強的抗氧化作用，而且能有效促進新陳代謝，讓你精力充沛！

　　2.優(yōu)質(zhì)蛋白

　　營養(yǎng)蛋白粉的熱量和脂肪都很低，保證攝取低熱量的前提下，補充優(yōu)質(zhì)蛋白。實驗證明，優(yōu)質(zhì)蛋白可使餐后新陳代謝速度提高35%。蛋白粉還能明顯增強人體免疫力，在減脂期間保護重要臟器功能，維持骨骼肌肉的質(zhì)量。并讓你更有飽腹感，不必忍受饑餓之苦。

　　3.膳食纖維

　　膳食纖維在保持消化系統(tǒng)健康上扮演著重要的角色，它本身不會被身體吸收，還能清潔消化壁和增強消化功能，稀釋和加速食物中的致癌物質(zhì)和有毒物質(zhì)的移除，最快速排泄膽固醇。一般粗糧、豆類、根莖蔬菜中膳食纖維含量豐富。但我們?nèi)粘z入的膳食纖維很有限，額外的補充可以很好的推動身體的新陳代謝。下面給大家推薦幾種高纖維的減肥食物。

三、新陳代謝快的表現(xiàn)是哪些呀

　　一、人會非常容易地感到饑餓。經(jīng)常在剛就餐后不久，就會感覺到饑餓，不斷的尋求食物來進行補充。不僅僅是為了滿足口腹之欲，更重要的是身體已經(jīng)發(fā)出了饑餓的信號，體內(nèi)的食物已經(jīng)被快速的消化，這是人們新陳代謝較快的典型表現(xiàn)。

　　二、新陳代謝加快的話，我們的脈搏也會跳的特別快，而我們的心率也會加快，并且我們的身體還十分的容易出汗，這也是人體新陳加快時非常典型的表現(xiàn)。

　　三、除了在身體上有表現(xiàn)之外，大家還會在心理上也會有很多的表現(xiàn)。首先是心情暴躁，十分的容易生氣，或者是非常容易興奮，在心理上，這些表現(xiàn)都是很明顯的。

　　四、除了上述三點之外，還經(jīng)常會感到我們咽喉有痰多咳嗽，或者是眼球突出，這兩種情況是新陳代謝加快已經(jīng)十分嚴重的時候才會出現(xiàn)的。

四、如何提高新陳代謝呢

　　1、充足睡眠增加新陳代謝

　　心情不好的時候不僅僅只有甜食會讓你感到滿足，睡眠品質(zhì)也關系到你的荷爾蒙水平。失眠的人很容易分泌更多的皮質(zhì)醇，能夠讓身體儲存脂肪。缺乏睡眠會引起你身體中的饑餓荷爾蒙的分泌，這些荷爾蒙會影響到你的身體是感到饑餓還是吃飽了。

　　2、按時進食不紊亂

　　其實一定意義上，人類與史前人類差別不大，因此我們每天都必須定時進食。某一餐不吃，很容易導致你的身體降低新陳代謝。當處于饑餓狀態(tài)時，身體會處于休眠狀態(tài)，提醒全身代謝速度放慢，以保持能量供給饑餓狀態(tài)。因此如果想身體保持正常新陳代謝速度，最好每餐之間間隔4個小時左右，中間可以加入一些健康小吃。每天的飲食需呈現(xiàn)金字塔狀，早晨最多，中午次之，晚上最簡單。

　　3、多喝水增強新陳代謝

　　喝水事實上與身體的化學反應有關系，能夠加快身體消耗卡路里，因此保持喝水是相當重要的。如果身體處于缺水狀態(tài)，就會降低消耗卡路里的速度。如果覺得水沒味道，你可以選擇低卡路里的蔬果汁或者不含*的茶。

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