《首都體育學(xué)院學(xué)報(bào)》 2005年01期

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瑜伽健身術(shù)對(duì)大學(xué)生身體機(jī)能素質(zhì)和心理健康水平影響的實(shí)驗(yàn)研究

杜熙茹,張林挺   開(kāi)通知網(wǎng)號(hào)

【摘要】：在一個(gè)學(xué)期內(nèi)對(duì)體操專(zhuān)選班學(xué)生30人每天進(jìn)行45分鐘的瑜伽練習(xí),在練習(xí)前后對(duì)身體技能素質(zhì)和心理 健康進(jìn)行測(cè)試;結(jié)果:練習(xí)者的應(yīng)用肺活量、安靜時(shí)脈搏、VO2max、握力、俯臥撐等反映身體機(jī)能素質(zhì)的指標(biāo),以及 心理健康自評(píng)問(wèn)卷(SCL-90)、自評(píng)焦慮量表(SAS)、自評(píng)抑郁量表(SDS)等指標(biāo)較練習(xí)前有顯著改善,并具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意 義;結(jié)論:練習(xí)瑜伽可以強(qiáng)身健體,調(diào)節(jié)身心,緩解精神壓力,使身體機(jī)能素質(zhì)和心理素質(zhì)水平得到改善和提高。

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