亞健康是指處于健康和疾病之間的一種臨界狀態(tài)，在身體上、心理上沒有疾病，但主觀上卻有許多不適的癥狀表現(xiàn)和心理體驗(yàn)。亞健康狀態(tài)可表現(xiàn)為四個(gè)方面：

軀體亞健康：主要表現(xiàn)為不明原因或排除疾病原因的疲勞、虛弱、周身不適、性功能下降和月經(jīng)周期紊亂等。

心理亞健康：主要表現(xiàn)為不明原因的情感障礙、恐慌、焦慮、神經(jīng)質(zhì)、冷漠，甚至產(chǎn)生自殺念頭等。

社會(huì)適應(yīng)性亞健康：突出表現(xiàn)為對(duì)工作、生活、學(xué)習(xí)等環(huán)境難以適應(yīng)，人際關(guān)系難以協(xié)調(diào)。

道德方面的亞健康：主要表現(xiàn)為世界觀、人生觀和價(jià)值觀上存在著明顯的偏差。

   亞健康明顯影響工作效率和生活、學(xué)習(xí)質(zhì)量，是大多數(shù)慢性非傳染性疾病如惡性腫瘤、心腦血管疾病和糖尿病的疾病前狀態(tài)，甚至造成英年早逝、早病和早殘。中華醫(yī)學(xué)會(huì)曾對(duì)33個(gè)城市的各階層人士做了一次隨機(jī)調(diào)查，結(jié)論是：我國(guó)亞健康人數(shù)約占全國(guó)人口的50％，其中沿海城市高于內(nèi)地城市，腦力勞動(dòng)者高于體力勞動(dòng)者，老年人高于青年人。而高級(jí)知識(shí)分子、企業(yè)管理者的亞健康發(fā)生率高達(dá)70％以上。除了管理者外，亞健康狀態(tài)出現(xiàn)在多數(shù)白領(lǐng)階層身上。如果對(duì)自己身體是否處于亞健康狀態(tài)設(shè)法判斷現(xiàn)自查：

   ——平時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)經(jīng)常性、持續(xù)性的脫落。

   ——時(shí)常會(huì)感到情緒有些抑郁或者煩躁。最近越來越記不住事情，明明是昨天剛想好的事，今天卻怎么也記不起來。

   ——經(jīng)常失眠，早晨起床精神倦怠，睡眠質(zhì)量糟糕。

   ——吃飯?zhí)岵黄鹋d趣，即使是平時(shí)最愛吃的菜也感覺味同嚼蠟。

   ——體重越來越輕，或有減輕趨勢(shì)，經(jīng)常感到無法消除疲勞。

   ——內(nèi)心深處害怕走進(jìn)辦公室，覺得工作令人厭倦。

   ——工作效率下降，上司已對(duì)你不滿。

   ——有白閉癥式的渴望，不愿面對(duì)同事和上司。

   ——抵抗力越來越差，經(jīng)常感冒。

   ——性能力下降，妻子(或丈夫)對(duì)你表示了性要求，但是疲憊不堪，沒有什么欲望。

   我們通常說人患了疾病，但在古代“疾”與“病”含義不同?！凹病笔侵覆灰子X察的小病，如果不采取有效的措施，就會(huì)發(fā)展到可見的程度，便稱為“病”。這種患“疾”的狀態(tài)，現(xiàn)代科學(xué)稱之為“亞健康”，在中醫(yī)學(xué)中稱“未病”?！澳┎　辈皇菬o病，也不是可見的大病，按中醫(yī)觀點(diǎn)而論是指身體已經(jīng)出現(xiàn)了陰陽(yáng)、氣血、臟腑不平衡狀態(tài)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有曰：“圣人不治已病治未病……夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎?”由此可以鮮明地看出，我們的祖先已認(rèn)識(shí)到對(duì)疾病應(yīng)“未雨綢繆，防患末然”。

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