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哈他瑜伽對健美操選項班女大學(xué)生動態(tài)平衡及情緒調(diào)節(jié)自我效能感的影響研究

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月22日 05:37

哈他瑜伽對健美操選項班女大學(xué)生動態(tài)平衡及情緒調(diào)節(jié)自我效能感的影響研究

【摘要】： 動態(tài)平衡能力是穩(wěn)定人體重心、控制身體姿態(tài)、預(yù)防運動損傷及完美完成健美操動作的重要保障;情緒調(diào)節(jié)自我效能感是對自身情緒調(diào)節(jié)能力的主觀評價。部分女大學(xué)生在健美操練習(xí)過程中由于動態(tài)平衡能力較差,導(dǎo)致身體姿態(tài)不穩(wěn)定,從而影響健.美操動作的完成質(zhì)量;加上學(xué)業(yè)、家庭、社會等多重方面的壓力,導(dǎo)致她們對情緒的認(rèn)識和管理能力較低,長此以往不利于身心健康。哈他瑜伽因其剛?cè)嵯酀?jì)、身心俱修的特點深受女大學(xué)生青睞。因此本研究探討哈他瑜伽對健美操選項班女大學(xué)生動態(tài)平衡能力和情緒調(diào)節(jié)自我效能感的影響,對提升女大學(xué)生身心健康水平以及豐富高校體育課程內(nèi)容具有一定的現(xiàn)實指導(dǎo)意義。本文以哈他瑜伽對健美操選項班女大學(xué)生動態(tài)平衡能力和情緒調(diào)節(jié)自我效能感的影響為實驗對象,將哈他瑜伽教學(xué)融入到健美操課程中,運用實驗法、心理測量法、測試法等,對揚州大學(xué)非體育專業(yè)健美操選項班56名女生進(jìn)行12周的哈他瑜伽教學(xué)實驗,研究結(jié)論如下:(1)哈他瑜伽對健美操選項班女大學(xué)生的動態(tài)平衡能力具有積極的影響。實驗后實驗組左右腿支撐動態(tài)平衡能力綜合值有較大提升,具有非常顯著性差異,且提高幅度明顯優(yōu)于對照組。(2)哈他瑜伽對健美操選項班女大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)自我效能感的總體情況具有積極的影響。實驗后實驗組情緒調(diào)節(jié)自我效能感總分提升幅度較大,具有非常顯著性差異,且實驗后實驗組和對照組存在非常顯著性差異。(3)哈他瑜伽對健美操選項班女大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)自我效能感各維度提升效果不同。實驗后實驗組調(diào)節(jié)正性、調(diào)節(jié)沮喪/痛苦和調(diào)節(jié)生氣/憤怒維度的提升具有非常顯著性差異,且實驗后實驗組與對照組具有非常顯著性差異;在感受正性維度上不具有顯著性差異。(4)情緒調(diào)節(jié)自我效能感總分與左腿、右腿支撐動態(tài)平衡能力之間呈顯著性相關(guān)。情緒調(diào)節(jié)自我效能感在哈他瑜伽提升健美操選項班女大學(xué)生動態(tài)平衡能力中不具有中介效應(yīng)。針對研究結(jié)論提出以下建議:(1)優(yōu)化課程設(shè)置,做好哈他瑜伽的宣傳工作。將哈他瑜伽引入到普通高校健美操課程中,拓展新型體育運動項目,提高動態(tài)平衡能力,激發(fā)學(xué)生的運動興趣,充分調(diào)動學(xué)生積極性,同時豐富課程內(nèi)容,促進(jìn)學(xué)校體育發(fā)展,為終身體育打好基礎(chǔ)。(2)高校健美操課程教學(xué)可以依據(jù)教學(xué)對象的實際情況及身心特點,以學(xué)生為主體,調(diào)整教學(xué)方式,有針對性地選擇哈他瑜伽的練習(xí)內(nèi)容,以增強學(xué)生的身體鍛煉效果,取得較大的心理效益,促進(jìn)身心共同發(fā)展。(3)結(jié)合全面發(fā)展的理念,將情緒調(diào)節(jié)自我效能感的改善融入體育課程教學(xué)中,引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識自身情緒,樹立積極的意識,幫助學(xué)生合理表達(dá)及調(diào)節(jié)情緒,彌補情緒教育的缺失。

【學(xué)位授予單位】：揚州大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2020