對于家里有跑步機的朋友來說，如果出現(xiàn)長胖的情況，都希望可以通過跑步機來達到效果。那么通過跑步機減肥效果好嗎?能夠減肥的運動到底有哪些呢?接下來我們就從這兩個方面來了解一下減肥運動的答案有哪些。

　　 跑步機減肥效果好嗎

　　 1、可以減肥

　　 通過科學上的研究上可以了解到，在跑步機上跑步比其他任何的有氧運動器械所消耗的熱量都要多上許多。所以，跑步機具有非常良好的減肥效果。如果減肥者在高強度的跑步機運動下，一個小時以內(nèi)就能消耗850千卡的熱量。如果是高強度跑步機運動，也可以消耗550千卡的熱量。因此，我們能夠了解到，跑步機的減肥效果確實是非常不錯的。

　　 2、減肥運動

　　 除了在跑步機上進行跑步能夠達到減肥的效果之外，還有許多運動都有減肥的效果。比較推薦的是有氧健身操，這種減肥方法不但具有一定的樂趣性，而且還能夠使減肥者達到有效的效果。而且如果減肥者有條件的話，也可以去健身房進行訓練，同時還可以請一個私人健身教練，這樣相信用不了多久就能夠減下來體重。

　　 總得來說，跑步機減肥效果好嗎這個問題的答案是非常好的。不過，雖然這種方法確實比較不錯，長期訓練必定能夠達到減肥的作用。但是，減肥的朋友們還需要跟飲食搭配起來，將這兩種方法綜合運用，這樣才能夠在最短的時間內(nèi)瘦下來。

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