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跑步機減肥效果好嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月09日 14:35

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發(fā)布時間：2017-06-08 8157次播放 102

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跑步機減肥效果好嗎

長期使用跑步機健身是可以達到減肥的效果的，跑步鍛煉不但能夠很好地健身減肥，還能提高心肺功能。中速跑才是進入燃燒脂肪的階段，經(jīng)過20分鐘的運動，身體內(nèi)貯藏的糖原已經(jīng)分解殆盡，這個時候繼續(xù)運動就需要囤積在體內(nèi)的脂肪補充體能，達到消耗脂肪的目的。

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