首頁資訊人參果的營養(yǎng)成分人參果的皮能吃嗎

人參果的營養(yǎng)成分人參果的皮能吃嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月22日 02:10

有來醫(yī)生

點擊這里讓更多人看到

人參果的營養(yǎng)成分人參果的皮能吃嗎

朱旭萍營養(yǎng)科副主任醫(yī)師中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院三甲全國第20

人參果含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)元素等多種營養(yǎng)成分，人參果的皮通?？梢猿?。在食用人參果時，要先使用清水反復(fù)清洗干凈，以免果皮表面殘留農(nóng)藥或細(xì)菌等有害物質(zhì)。

人參果是一種水果，含有多種維生素和礦物質(zhì)元素，比如維生素A 、維生素B2、維生素C、煙酸、鉀元素、磷元素、鈣元素、鎂元素、硒元素等，還含有碳水化合物以及少量蛋白質(zhì)、脂肪，這些營養(yǎng)成分為人體生長發(fā)育所需。而人參果的皮也含有相似的營養(yǎng)成分，通常并不含有毒性物質(zhì)，可以根據(jù)個人愛好，在洗凈后和人參果的果肉一起食用。適量吃人參果，其中的營養(yǎng)成分都可以被人體吸收利用，能夠為人體補(bǔ)充營養(yǎng)，有助于促進(jìn)人體正常的生長發(fā)育。

人參果中還含有膳食纖維成分，食用后膳食纖維可在腸道中吸水膨脹而刺激腸壁，從而促進(jìn)腸道蠕動，幫助腸內(nèi)容物排出，有助于改善便秘癥狀。日常飲食要注意營養(yǎng)均衡，還可以吃瘦肉、西紅柿、青菜、蘋果、西瓜等多種類食物，可以為人體更全面地補(bǔ)充營養(yǎng)。

2023-01-16瀏覽2428次

本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請盡快就醫(yī)