人體生長、發(fā)育必需的營養(yǎng)，包括維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等。其對(duì)人體生長、發(fā)育的影響，需要根據(jù)不同情況進(jìn)行判斷分析，無法一概而論。日常生活中建議保持均衡、合理飲食，減少辛辣、油膩、刺激性食物的攝入，可適當(dāng)進(jìn)食新鮮的水果、蔬菜。

1、維生素：維生素是人體不可缺少的重要營養(yǎng)成分之一，可以維持正常的新陳代謝，促進(jìn)人體的生長、發(fā)育。若是缺乏過多的維生素，可能出現(xiàn)明顯的生長、發(fā)育緩慢，以及體型變化或視力減弱等癥狀，進(jìn)而影響人體的生長、發(fā)育；

2、礦物質(zhì)：鈣元素、鐵元素等礦物質(zhì)是人體生長、發(fā)育的重要營養(yǎng)物質(zhì)。其中鈣元素能夠促進(jìn)骨骼的生長、發(fā)育，為維持牙齒與骨骼的健康提供營養(yǎng)支持，而鐵元素具有合成血紅蛋白和骨骼造血等作用。當(dāng)人體缺乏過多的鈣元素時(shí)，可能會(huì)增加患骨質(zhì)疏松、頸椎病等疾病的幾率。而人體缺乏過多的鐵元素時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，可表現(xiàn)為頭暈、乏力、營養(yǎng)不良等貧血癥狀，會(huì)影響人體正常生長、發(fā)育；

3、蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)可以給人體提供大量的能量，維持細(xì)胞生長和增強(qiáng)免疫力等作用。當(dāng)人體缺乏過多的蛋白質(zhì)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良等異常。另外，當(dāng)人體攝入過多蛋白質(zhì)時(shí)，也可能出現(xiàn)肥胖、尿酸升高等癥狀，使生長、發(fā)育受到影響；

4、其他：人體內(nèi)營養(yǎng)元素較多，以上為人體所需的常見營養(yǎng)成分，除此之外，還有鉀、鋅等礦物質(zhì)以及其他營養(yǎng)，當(dāng)機(jī)體缺失某一種營養(yǎng)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的異常表現(xiàn)。如當(dāng)人體出現(xiàn)缺鉀現(xiàn)象時(shí)，也可能出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等癥狀，從而影響人體生長、發(fā)育。

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