體內(nèi)濕氣越來(lái)越重怎么辦?祛濕顆粒幫你忙!
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古話說(shuō):“千寒易除,一濕難祛”,濕氣,嚴(yán)重危害著人體健康。而冬季的濕寒,更不要小覷!自從秋冬起,天氣轉(zhuǎn)涼,就會(huì)導(dǎo)致濕邪內(nèi)郁體內(nèi),易積聚濕氣。而一旦入冬前,沒(méi)有將體內(nèi)的濕氣排出,濕氣和寒氣勾在一起,身體就會(huì)出現(xiàn)各種不適!并且,體內(nèi)濕氣重,還會(huì)影響進(jìn)補(bǔ)效果,而冬季進(jìn)補(bǔ),尤為重要,會(huì)為下一年健康打好基礎(chǔ)。所以,濕氣重的人,冬季祛濕,也尤為重要!
目測(cè)一下你的濕氣多嚴(yán)重了呢?符合的越多說(shuō)明體內(nèi)的濕氣越嚴(yán)重!
濕氣,被稱為萬(wàn)病之源。在風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六邪氣”中,中醫(yī)最怕濕邪。濕是最容易滲透的。濕邪從來(lái)不孤軍奮戰(zhàn),總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕與寒在一起,稱為濕寒;與熱在一起,被稱為濕熱;與風(fēng)在一起,被稱為風(fēng)濕;與暑在一起,被稱為暑濕。濕邪如不去除,病情遷延難愈。人體的濕氣過(guò)重時(shí),會(huì)對(duì)人的身體健康產(chǎn)生嚴(yán)重的影響。濕邪不去,吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢,隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病,甚至惡性腫瘤,其實(shí)這些病都跟濕邪、痰濕有關(guān)。
濕氣的三個(gè)表現(xiàn)
現(xiàn)代人是生活在一個(gè)冬有暖氣夏有空調(diào)的環(huán)境中,對(duì)四季的感覺(jué)越來(lái)越不分明。夏天該出汗的時(shí)候因?yàn)橛每照{(diào)導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出來(lái)淤積體內(nèi);冬天燒暖氣,穿件單衣還冒汗,陽(yáng)氣外越,藏不住精氣。(冬不藏精,春必病溫)人體在這種環(huán)境的狀態(tài)下最容易生病,皮膚開(kāi)合的功能下降,抵御病邪的能力越來(lái)越差了,極容易導(dǎo)致體內(nèi)濕邪堆積,造成陽(yáng)氣虛衰。濕邪對(duì)人體的傷害,比寒邪還要大。
酷暑時(shí)節(jié),人們貪圖冷氣,愛(ài)喝冷飲,愛(ài)吃涼菜。一杯冰鎮(zhèn)啤酒下肚,從里到外、從頭到腳都透著涼快勁兒。殊不知,為貪圖這一時(shí)之快,同時(shí)也將濕邪深深地埋在了體內(nèi),成為困擾我們健康的一個(gè)大大的隱患。
每年七八月份叫長(zhǎng)夏,此時(shí)濕氣當(dāng)令,人體中的脾與之相應(yīng)。濕在中醫(yī)里又叫“陰邪”,而脾為至陰之臟,喜燥惡濕,所以脾氣在七八月的時(shí)候最旺盛。如果長(zhǎng)夏濕氣過(guò)盛,就容易損傷脾臟。同時(shí),脾主運(yùn)化水液,它的特點(diǎn)是陽(yáng)氣易衰,陰氣易盛,濕邪侵犯人體后最易傷害脾陽(yáng),而脾陽(yáng)的虛弱也進(jìn)一步助長(zhǎng)了濕邪的侵入。
還有的人喜歡吃豬肉,豬肉性味咸寒助痰,肉吃多了也能導(dǎo)致痰濕,如果感覺(jué)體內(nèi)濕重,最好堅(jiān)持吃一段時(shí)間的素食;長(zhǎng)期吃電飯煲煲的大米飯,也容易造成體濕。
自我診斷體內(nèi)是否有濕的方法
起床時(shí)——看感覺(jué)如果每天早晨起床的時(shí)候覺(jué)得特別疲勞,頭發(fā)昏,打不起精神來(lái),或是像穿了件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動(dòng)……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。
如廁時(shí)——看大便清晨方便后,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了,一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈,(這就是問(wèn)診單上為什么要問(wèn)大便的原因)也說(shuō)明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的,但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下,大便的顏色發(fā)青,溏軟不成形,(這是脾虛的重要標(biāo)志,很多人都有)總有排不凈的感覺(jué)。時(shí)間長(zhǎng)了,宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi),則百病叢生。
洗漱時(shí)——看舌苔上完廁所后我們通常就開(kāi)始洗漱了,刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘,對(duì)著鏡子看看自己的舌頭。“舌為心之苗,又為脾之外候”,舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。健康的舌淡紅而潤(rùn)澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,干濕適中,不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo),那說(shuō)明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了。如果舌苔白厚,看起來(lái)滑而濕潤(rùn),則說(shuō)明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩,則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔,則說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
除了以上主要的三點(diǎn),還有兩個(gè)判別方法:
第一,看早上起來(lái)刷牙的時(shí)候,惡不惡心。很多人說(shuō)自己一刷牙就嘔吐、惡心,嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺(jué),即使有吐痰,也只是一點(diǎn)。
第二,早晨起來(lái)感覺(jué)小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。這些也是濕的典型特征
一般情況下,出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過(guò)重這種情況時(shí),需要及時(shí)通過(guò)合理的方式來(lái)祛除體內(nèi)的濕氣。很多人選擇了祛濕效果還不錯(cuò)的云南植物藥業(yè)的祛濕顆粒,它是目前唯一國(guó)藥準(zhǔn)字號(hào)的祛濕產(chǎn)品,由茯苓、薏苡仁、燈芯草、焦山楂、赤小豆五種成分組成,且方中四種成分是食物“藥食同源、藥食同功”可久服,久服健脾開(kāi)胃。諸藥合用能夠祛濕清熱,健脾開(kāi)胃,用于治療脾胃濕熱所致身重,納呆,便溏,舌苔微黃膩等癥。
中醫(yī)認(rèn)為,動(dòng)則升陽(yáng),陽(yáng)動(dòng)則氣血隨之運(yùn)行,有利于水濕運(yùn)化。而且運(yùn)動(dòng)適當(dāng)出汗能排出一定的濕氣,減輕體內(nèi)水濕困阻,從而減輕肢酸身重癥狀,故濕困之人運(yùn)動(dòng)出汗后倍覺(jué)輕松。
運(yùn)動(dòng)首選有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、快走、跳舞、做操、打拳或球類運(yùn)動(dòng),但不建議進(jìn)行強(qiáng)度較大的器械力量型鍛煉,以免消耗人體大量血氧,引起體內(nèi)乳酸蓄積,加重肢體、關(guān)節(jié)的酸痛癥狀。
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