體內(nèi)濕氣重，人會有多難受？

中醫(yī)講“濕重如裹”，意思是身體濕氣重，會感覺像被一件半干半濕的衣服包裹著一樣別扭。

夏季正是最容易被濕氣纏身的時候

如何做才能避免濕氣侵襲呢？

不健康的生活方式會讓濕氣“乘虛而入”，生活中可從以下幾個細節(jié)入手給身體除濕。

祛濕重點在于健脾！

在人體之中，脾胃位于人體中焦，是體內(nèi)最大的“泵水機”。當脾胃出現(xiàn)故障，人體內(nèi)各種水液不斷積累，濕就來了！

因此，明代張景岳說：“水惟畏土，故其制在脾。” 

想要養(yǎng)好脾胃，有一味藥材（藥食同源）很值得推薦——五指毛桃。

五指毛桃是一種嶺南藥材，具有健脾補氣、益氣利濕、祛痰平喘、舒筋活絡(luò)之功效。

現(xiàn)代人好吃而懶動，舌頭伸出來大都有舌胖大、有齒痕、舌苔白厚膩等脾虛濕滯的表現(xiàn)。對于這種情況，五指毛桃正合適！

而且這種藥材性味平和，兼能化痰除濕，舒筋活絡(luò)，即使是虛不受補、多濕多虛體質(zhì)者也能放心使用。

廣東省中醫(yī)院醫(yī)師為大家推薦三款湯方，配伍使用效果更佳——

01

五指毛桃四神湯：

材料：五指毛桃、茯苓、蓮子、芡實、山藥各15克，雞半只。

做法：將湯料洗凈，浸泡15分鐘；雞肉焯水后撈起備用；將所有材料放入湯煲內(nèi)，加水大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煲1小時，加鹽調(diào)味即可。

功效：健脾祛濕。適合于脾虛濕重、抵抗力較弱等人群。

02

五指毛桃土茯苓湯：

材料：五指毛桃30克、土茯苓30克、豬骨500克、生姜5片。

做法：五指毛桃、土茯苓洗凈，用適量水浸泡15分鐘；豬骨焯水后撈起備用；將材料放入湯煲中，加水大火煮開后，小火煮1小時，加鹽調(diào)味即可。

功效:清熱解毒，健脾祛濕。適用于濕熱重，肢倦無力，濕毒帶下等人群。

03

五指毛桃雞：

材料：五指毛桃50克、雞一只、生姜5片。

做法：五指毛桃用適量水浸泡15分鐘，雞加適量鹽抹勻，腌制20分鐘；將五指毛桃、姜片塞進雞肚子里，水燒開后，隔水大火蒸25分鐘即可。

功效：健脾祛濕，補氣養(yǎng)血。適用于肺脾氣虛、氣血不足，脾胃虛弱人群等食用。

編輯：李楠（實習(xí)）

資料：養(yǎng)生中國

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