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經(jīng)常大笑有助于減肥嗎經(jīng)常大笑對(duì)身體好嗎

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月22日 00:51

大家都說(shuō)愛(ài)笑的人運(yùn)氣不會(huì)差，而愛(ài)笑的人看起來(lái)也是很開朗的。醫(yī)生也是建議最好經(jīng)常笑口常開，那么經(jīng)常大笑有助于減肥嗎？并且經(jīng)常大笑對(duì)身體好嗎？可能不少人對(duì)這兩個(gè)問(wèn)題存在疑惑，下面就一起來(lái)好好了解一下吧。

經(jīng)常大笑有助于減肥嗎

多笑有助于減肥的。經(jīng)常的進(jìn)行大笑可以很好的消耗體內(nèi)的熱量，而且一個(gè)人在一分鐘內(nèi)持續(xù)大笑的話，會(huì)消耗40卡路里的熱量，就好比于一塊巧克力所消耗的熱量一樣。同時(shí)適當(dāng)?shù)拇笮€可以促進(jìn)體內(nèi)的代謝速度，正常來(lái)說(shuō)可以比正常狀態(tài)下提高20%。并且這種大笑的方式可能是屬于一種不費(fèi)一點(diǎn)力氣的減肥方法，有可能會(huì)存在著反彈現(xiàn)象。

經(jīng)常大笑對(duì)身體好嗎

經(jīng)常笑對(duì)身體是比較好的。經(jīng)常笑給人體帶來(lái)的好處有很多，首先可以增加肺活量，另外可以舒緩心情、減輕壓力，并且會(huì)增加食欲，也有一定的減輕疼痛效果。

1、增加肺活量：笑的過(guò)程中可以引起肺部擴(kuò)張，加快呼吸肌的運(yùn)動(dòng)，肺部吸入足量的氧氣，呼出二氧化碳，從而加快血液循環(huán)、增加肺活量；

2、舒緩心情、減輕壓力：人在笑的過(guò)程中大腦會(huì)釋放多巴胺，可減輕焦慮、憂郁，使心情變得舒暢，可以起到減壓的效果；

3、增加食欲：人在愉悅地大笑時(shí)，會(huì)增加消化液的分泌，促進(jìn)消化道的蠕動(dòng)，進(jìn)食時(shí)會(huì)有明顯的饑餓感，使食欲增加；

4、有一定的減輕疼痛效果：人在笑的過(guò)程中，大腦會(huì)釋放內(nèi)啡肽，這種物質(zhì)有一定的減輕疼痛作用，可以減輕身體的不適感。

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