“笑一笑十年少”，笑是免費(fèi)良藥。愛笑的人運(yùn)氣都不會(huì)差。你的笑聲不由自主會(huì)感染到他人。大笑讓人心情愉悅！笑口常開不僅延年益壽，還能養(yǎng)肺護(hù)心，愛笑的人，也不容易生病。

笑口常開的14大好處！

　　1、大笑20分鐘等于慢跑半小時(shí)

英國《每日電訊報(bào)》報(bào)道，大笑20分鐘相當(dāng)于繞公園慢跑半小時(shí)。研究發(fā)現(xiàn)大笑時(shí)身體會(huì)有80組肌肉抽動(dòng)，大笑1分鐘等于做運(yùn)動(dòng)45分鐘，所以我們每天開心微笑10--15分鐘，等于可以消耗50千卡的熱量，更重要的還可促進(jìn)腹部肌肉的運(yùn)動(dòng)。美國加利福尼亞州羅瑪·琳達(dá)大學(xué)的研究人員讓14名參試者分別觀看20分鐘戰(zhàn)爭片或喜劇片，或做常規(guī)運(yùn)動(dòng)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，觀看喜劇片的人，體內(nèi)應(yīng)激激素、血壓和膽固醇水平都顯著下降。這意味著“大笑”可以減少心臟病和糖尿病發(fā)病幾率。尤其對無法完成更多肢體運(yùn)動(dòng)的老年人來說，非常適合這個(gè)方法?！?/p>

　　2、延年益壽

　　美國密歇根州韋恩州立大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，愛笑的人更長壽。

　　3、正能量磁場

　　幸運(yùn)女神會(huì)眷戀那些愛笑的人，這就是笑容所產(chǎn)生的正能量磁場，它可以吸引很多朋友靠近你，這也就是“吸引力法則”；倘若你日夜將自己陷在負(fù)面情緒中不能自拔，那么你就會(huì)越來越頹廢。

　　4、促進(jìn)血液循環(huán)和加快新陳代謝

　　根據(jù)美國有效的大學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，當(dāng)人們在觀看喜劇的時(shí)候，會(huì)增加動(dòng)脈血流速，因?yàn)樵谌梭w笑的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致心臟的收縮加強(qiáng)，從而導(dǎo)致心律加快，故此多笑可有效促進(jìn)身體血液循環(huán)和加快人體的新陳代謝。

　　5、使心臟更強(qiáng)壯

　　研究顯示，風(fēng)趣幽默、喜歡與人談笑的人患心血管疾病的幾率較低。由于笑能使血液循環(huán)更好，減少心臟病發(fā)生的機(jī)率。

　　6、止痛作用

　　當(dāng)我們笑時(shí)，大腦的神經(jīng)細(xì)胞就會(huì)釋放出一種叫B-內(nèi)啡肽物質(zhì)，它是一種沒有副作用的止痛劑，有別于藥物的嗎啡，它是大腦中專門負(fù)責(zé)傳遞產(chǎn)生快感和止痛信息的激素。

　　7、促進(jìn)消化

　 大笑時(shí)，肩膀會(huì)聳動(dòng)、胸膛搖擺、橫膈膜震蕩，使得內(nèi)臟得到按摩，大笑可增加消化液的分泌，喜悅的笑聲能促進(jìn)消化，從而增進(jìn)食欲，有助于食物的消化和吸收，增強(qiáng)腸胃功能。

　8、癌細(xì)胞的天敵

　　正常人體內(nèi)每天都會(huì)產(chǎn)生一定數(shù)目的癌細(xì)胞，但是我們體內(nèi)的“自然殺傷細(xì)胞”正是這些癌細(xì)胞的天敵，這些免疫殺手能夠摧毀腫瘤細(xì)胞。微笑對預(yù)防癌癥很有幫助。

9、促進(jìn)肺功能

　　在我們開懷大笑的時(shí)候，很容易進(jìn)引起肺部活量的增加，能夠有效的排除大量二氧化碳，大笑能夠促進(jìn)呼吸的順暢，還能有效的促進(jìn)肺的功能。在眾多養(yǎng)肺方法中，“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。中醫(yī)有“常笑宣肺”一說。對呼吸系統(tǒng)來說，大笑能使肺擴(kuò)張，人在笑中還會(huì)不自覺地進(jìn)行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。

　　10、婚姻幸福指數(shù)高

　　愛笑的人婚姻幸福指數(shù)高。美國《人格與社會(huì)心理學(xué)雜志》刊登心理學(xué)家李安妮·哈克爾和達(dá)切爾·克特納博士對某大學(xué)32~34年前畢業(yè)照的研究發(fā)現(xiàn)，照片中笑得更燦爛的同班同學(xué)大多數(shù)婚姻幸福美滿，而那些笑得十分勉強(qiáng)的同學(xué)離婚率相比愛笑的人要高，生活滿意度較低。

　　11、增強(qiáng)免疫力

　　笑能增加體內(nèi)的白血球，促進(jìn)抗體循環(huán)，增強(qiáng)免疫能力。另外笑也有助血液循環(huán)，加速新陳代謝，給人活力四射的感覺。

笑口常開的好處

　 12、舒解壓力

　　大笑是最好的放松方式，無論真笑假笑，都對身心有益。真笑時(shí)，大腦的愉快中樞會(huì)興奮；在面對壓力與負(fù)面情緒時(shí)，努力假笑時(shí)，也會(huì)刺激大腦中的中樞神經(jīng)，可以緩解壓力！

所以，每天晚上睡前最后做的事情就是對著鏡子大笑一分鐘；早上起來第一件事就是對著鏡子微笑1分鐘，開啟美好的一天！

相關(guān)知識(shí)

科學(xué)研究證明：每天微笑可延壽達(dá)7年
每天微笑10分鐘 可燃燒一塊巧克力熱量，你會(huì)笑嗎
每天走路30分鐘 可以幫助你增壽
一項(xiàng)新的研究表明：改變飲食習(xí)慣可能會(huì)增加預(yù)期壽命
保持五個(gè)健康習(xí)慣，讓你的壽命增加十年
每天笑一笑 一年減5公斤
你知道嗎 5種惡習(xí)減短你的壽命
每天花上幾分鐘 生命多得20年
增加肌肉力量不僅更加健美，最新研究還能改善健康延長壽命
想不長壽都難！養(yǎng)成5種生活習(xí)慣助你延壽10年

網(wǎng)址: 研究表明，每天大笑10分鐘，讓你壽命增加5年！ http://m.u1s5d6.cn/newsview711341.html