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什么藥搭配運(yùn)動(dòng)更容易減肥

會(huì)員108504647女19歲已回復(fù)

什么藥搭配運(yùn)動(dòng)更容易減肥

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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趙京鋒副主任醫(yī)師沂源縣南麻鎮(zhèn)衛(wèi)生院藥品保健品一級甲等

擅長：胃、十二指腸潰瘍,面神經(jīng)炎,短暫性腦缺血發(fā)作,腦血...

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問題分析：可以應(yīng)用碧生源減肥茶配合運(yùn)動(dòng)和飲食控制來減輕體重。減肥最主要的就是管住嘴、邁開腿。
意見建議：清淡飲食，少吃油膩食物，加強(qiáng)體育鍛煉，每天根據(jù)身體情況進(jìn)行不少于20分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，減輕體重。如果我的回答對你有所幫助的話，請點(diǎn)評價(jià)，多謝。

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燕麥同時(shí)搭配蔬菜和水果，少吃熱量高食物，如魚、肉、油炸食物，配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，才有利于迅速減肥。燕麥?zhǔn)菍儆陔s糧，主要包括碳水化合物，同時(shí)還有蛋白質(zhì)和脂肪，有豐富的膳食纖維和多種礦物質(zhì)，營養(yǎng)比較豐富，但是熱量不高，有助于減肥。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

一般沒有“減肥期間吃米飯還是吃面食好，哪個(gè)更容易瘦”的說法，因?yàn)槊媸车姆N類較多，不能一概而論。
通常情況下，饅頭、花卷這類面食主要由精細(xì)面粉制成，其熱量含量一般比米飯更高。因此，如果是饅頭、花卷這類面食，相比較吃米飯較好，更容易瘦。如果是蕎麥面這一面食，熱量較低，飽腹感較強(qiáng)，能夠促進(jìn)身體能量的消耗。因此，減肥期間吃蕎麥面這一面食較好，更容易瘦。
建議減肥人士在減肥期間適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)脂肪燃燒，更快地減肥。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

燕麥可以加點(diǎn)牛奶，減肥主要靠運(yùn)動(dòng)，食物只起輔助作用，天然燕麥的口感比較粗糙，可以與大米或者牛奶一起食用，把燕麥煮成粥或糊，口感最為黏稠，這種燕麥發(fā)揮的保健作用最好。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

香蕉最好搭配豆?jié){、酸奶一起吃，減肥效果更好，豆?jié){含有蛋白質(zhì)、大豆異黃酮素，能防止骨骼脆弱、荷爾蒙失衡，而香蕉含大量食物纖維和維生素E，能分解大豆蛋白，并促進(jìn)代謝。早餐時(shí)喝1杯香蕉豆?jié){，飽足感滿點(diǎn)且營養(yǎng)豐富，也可以喝酸奶配香蕉喲。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

吃早餐時(shí)，加上一杯麥片和兩片全麥面包，午餐的時(shí)候，增加食用150克富含淀粉的物質(zhì)，晚餐的時(shí)候，下午5點(diǎn)左右，吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物，如一個(gè)雞蛋或一片火腿，配合一個(gè)西紅柿或一瓶酸奶、或一個(gè)蘋果、或一些櫻桃。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

運(yùn)動(dòng)加上吃一些減肥套餐，雙管齊下，會(huì)讓減肥的效果更好。建議早餐：蜂蜜水(1杯)、麥片粥(1小碗)、全麥吐司(1片)；午餐:鯽魚蘿卜豆腐湯、煮雞蛋(1個(gè))、蔬菜沙拉；晚餐:綠豆粥(1小碗)、饅頭(1個(gè))、生拌茄泥、生黃瓜1根。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

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