邊睡邊瘦的6個(gè)方法讓你睡著瘦

邊睡邊瘦的6個(gè)方法讓你睡著瘦 想要躺瘦怎么辦？分享睡前6個(gè)習(xí)慣，讓你邊睡邊瘦！ 1睡前不喝水 晚上31點(diǎn)后，人體的器官都進(jìn)入了睡眠狀態(tài)，此時(shí)喝水多的話，讓腎臟的負(fù)擔(dān)變重，早醒會出現(xiàn)浮腫的情況。 2拒絕宵夜 睡前4小時(shí)就不要再吃東西了，拒絕宵夜，身體能全力消化轉(zhuǎn)化晚餐，不積累多余脂肪。 3睡前泡泡腳 泡腳可以促進(jìn)代謝，加速脂肪的燃燒，排出體內(nèi)濕寒，對瘦肚子有幫助，還有助于進(jìn)入深度睡眠。 4睡前不喝酒 睡前飲酒雖然可以改善睡眠狀態(tài)，但是會使睡眠變淺，睡眠時(shí)間延長到睡眠片段化，睡一覺起來更累了。 5睡前不劇烈運(yùn)動(dòng) 睡前3小時(shí)不進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，改為第二天早上空腹有氧，燃脂效率會更高。 6帶著饑餓入睡 帶一點(diǎn)點(diǎn)饑餓感入睡，睡前4小時(shí)就不要再吃東西了，確實(shí)餓的睡不著的話，可以喝一杯熱牛奶。 #燃脂速瘦大法 #減肥 #瘦身 #變美變瘦變好看 #創(chuàng)作者賞金計(jì)劃

發(fā)布于9月19日 08:35

評論

(1)

婕婕

晚餐后4小時(shí)就餓的睡不著了怎么辦

9月21日 12:00

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