寶子們好，我是九千七，專注于健康減肥，并且方法簡單又實用,原創(chuàng)不易，關(guān)注我有更多驚喜呦！

今天和寶子們一起探討一下減肥期間讓你邊睡變瘦的瘦身小妙招，輕松告別贅肉。

1??睡前拒水，拒絕浮腫

晚上9點后，喝水就成了腎臟的負擔，早起就會出現(xiàn)浮腫變胖的狀況。

2?? 夜宵？No Way！

睡前4小時就要和夜宵說拜拜了，帶著微微的饑餓感入睡，是變瘦的小秘訣！

3?? 泡腳養(yǎng)生，燃脂助眠

睡前泡個腳，不僅能加速代謝，燃燒脂肪，還能排濕氣，睡得更香甜。

4?? 晚安酒？其實是假象

喝酒安眠？睡前飲酒只會讓你的睡眠變淺，醒來更疲憊。

5?? 睡前拒絕劇烈運動

睡前3小時不再做劇烈的運動，為深度睡眠做準備，如果想要高效燃脂？選擇清晨空腹有氧燃脂效率會更高！

6?? 打造黑暗環(huán)境

打造一個完全黑暗的睡眠環(huán)境，不僅能幫助你更快入睡，還能促進生長激素的分泌，促進脂肪燃燒。

趕緊收藏起來，從今天開始實踐，讓我們一起成為睡美人，享瘦生活吧！

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