水腫型肥胖的人其實(shí)不是真正的肥胖，但是會(huì)給人臃腫的感覺(jué)，尤其是腰上的肉軟軟的。那水腫型肥胖怎么減肥呢？其實(shí)，這種肥胖類型還是比較容易減掉的。首先是要弄清楚自己是否是水腫型肥胖，然后找出原因，再對(duì)癥下藥就ok了。在對(duì)癥下藥的時(shí)候，提供給你5個(gè)減肥偏方，盡快還你曼妙身材哦！

　　一、水腫型肥胖的癥狀

　　首先來(lái)弄清楚看看自己是不是屬于水腫型肥胖，你可以這樣來(lái)做：用手捏自己腰上的肉，感覺(jué)軟的是水腫型肥胖，感覺(jué)硬一點(diǎn)是脂肪型肥胖。早上起床時(shí)雙手握拳，如果感到手指與手指之間有腫脹感那也是水腫的癥狀哦。 　　二、水腫型肥胖出現(xiàn)的原因：

　　1、身體消化不良

　　有些人的吸收消化系統(tǒng)不好，尤其是那些“喝水都會(huì)胖”的體質(zhì)很容易出現(xiàn)水腫型肥胖。因?yàn)樯眢w的消化系統(tǒng)不好，身體內(nèi)的有害物質(zhì)和多余的水分都不能排出去，這樣就會(huì)導(dǎo)致很多的毒素在體內(nèi)，時(shí)間久了就會(huì)導(dǎo)致水腫型肥胖。

　　2、平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)

　　平時(shí)缺少運(yùn)動(dòng)鍛煉會(huì)導(dǎo)致雙腿麻痹，身體的血液循環(huán)不暢都會(huì)引發(fā)水腫。尤其是辦公室一整天的坐著或者站立可能會(huì)出現(xiàn)局部性水腫，如下半身浮腫。這樣看起來(lái)雙腿和腰上真的是肉嘟嘟的感覺(jué)，就像“梨形身材”。

　　3、不良的生活習(xí)慣

　　日常不良的生活習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致水腫。比如睡眠不足，通曉熬夜或者是在睡覺(jué)之前喝太多水的話，第二天臉部都會(huì)有浮腫的現(xiàn)象，而且有時(shí)候倒了下去還會(huì)感覺(jué)雙腿也有腫脹感。同時(shí)還有些不良餓生活習(xí)慣戲吸煙、喝酒會(huì)讓女性的內(nèi)分泌失調(diào)，免疫力下降，身體的新陳代謝功能下降，甚至是血液循環(huán)不暢等都會(huì)引起水腫型肥胖。

　　三、水腫型肥胖怎么減肥

　　上面了解了水腫型肥胖出現(xiàn)的原因，那我們現(xiàn)在就來(lái)對(duì)癥下藥，來(lái)看看這5大減肥偏方吧，非常管用的。

　　減肥偏方1 、飲食時(shí)要注意多吃些有利于排水、利尿的食物

　　如果發(fā)現(xiàn)自己屬于那種水腫型肥胖的話，那就來(lái)飲食上有所行動(dòng)了。首先就是要多吃些有利于排水、利尿的食物。一般排水利尿的食物都富含鉀元素，而且多是水果和蔬菜。

　　推薦食物：冬瓜、西瓜、黃瓜、白菜、哈密瓜、葡萄柚、綠豆、無(wú)糖豆?jié){等食物。

　　減肥偏方2、少吃鹽，少喝水

　　如果體內(nèi)攝取了過(guò)量的鹽的話，殘留在體內(nèi)的鹽會(huì)吸收體內(nèi)的水分，不利于體內(nèi)水分的排出，也會(huì)阻礙脂肪在體內(nèi)的堆積。因此，飲食一定要清淡些，減少食鹽的攝入量。

　　除了少吃鹽外，還應(yīng)該少喝水。雖然喝水也是可以減肥的，但那是針對(duì)正常體質(zhì)的人而言的。尤其要記住在睡覺(jué)之前不要大量喝水。因?yàn)槟愕奈障到y(tǒng)不好，喝多了水也不會(huì)及時(shí)的排除，大量喝水只會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，增加水腫的程度。

　　減肥偏方3、喝桃花茶可緩解水腫

　　桃花茶具有去水消胖、減肥的作用。李時(shí)珍在《本草綱目》中是這樣描述桃花的消水腫的作用：“走泄下降，利大腸甚快，用以治氣實(shí)人病水飲腫滿、積帶大小倒閉塞者，則有功無(wú)害”。下面就教你兩種比較常見(jiàn)易做的桃花減肥茶吧：

　　(1)宮廷桃花茶

　　材料：桃花(干品)4克，冬瓜仁5克，白楊樹(shù)皮3克。

　　做法：將上述的材料放在茶杯中，用沸水沖泡10分鐘后可飲。可以反復(fù)沖泡3-4次。

　　服法：當(dāng)茶水飲用，每日一劑。堅(jiān)持2周，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)水腫的現(xiàn)象有所緩解。

　　(2)單味桃花茶

　　原料：采摘的桃花

　　做法：將你采摘來(lái)的桃花陰干，每次以數(shù)瓣(約10克)放在在事先準(zhǔn)備好的杯子里，然后用溫開(kāi)水發(fā)茶。5分鐘后加入沸水沖泡就可以喝了。因此，這個(gè)茶一般適合于在春節(jié)桃花開(kāi)的時(shí)候喝，很管用。

　　服法：可以時(shí)不時(shí)的喝，但是應(yīng)注意適量。如果喝了之后會(huì)出現(xiàn)大便泄瀉，那就暫停吧。

　　減肥偏方4、泡澡去水腫

　　泡澡泡腳都可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，對(duì)消除腿部水腫很有用。還可以在泡澡或者泡腳的時(shí)候使用植物精油按摩，去水腫的效果會(huì)更好了。這樣按摩能消耗熱量，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于身體排出更多的毒素和水分。

　　推薦按摩精油：葡萄柚、杜松子、姜、天竺葵、茴香等.

　　減肥偏方5、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

　　引起水腫的一個(gè)重要原因就是缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉，因此我們應(yīng)該對(duì)癥下藥，加強(qiáng)身體的活動(dòng)。平時(shí)可以多做些有氧運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、慢跑、游泳等一些不太激烈的運(yùn)動(dòng)，具有調(diào)理身體，消除水腫的功效。但是要注意，做運(yùn)動(dòng)最好是堅(jiān)持半小時(shí)以上，因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)在半小時(shí)后才開(kāi)始燃燒體內(nèi)的脂肪，前半小時(shí)都在燃燒體內(nèi)的糖分。而且最好是要做到出汗的程度，因?yàn)槌龊褂兄谂懦鲶w內(nèi)的多余水分。

　　如果是雙腿浮腫嚴(yán)重的話，還應(yīng)該專門做一些腿部運(yùn)動(dòng)，多走動(dòng)?？梢赃x擇步行減肥還有爬樓梯減肥法。最忌的就是整天坐在椅子上不動(dòng)彈，這樣會(huì)加重水腫的情況。

（實(shí)習(xí)編輯：閆玉庚）

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