請問專家打太極拳對高血壓患者好處嗎?
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月21日 18:30
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太極拳對防治高血壓有顯著作用。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn),長期練習(xí)太極拳的50-89歲老人,其血壓平均值為134.1/80.8毫米汞柱。明顯低于同年齡組的普通老人(154.5/82.7毫米汞柱)。高血壓者打太極拳有三大好處。
第一,太極拳動作柔和,全身肌肉放松能使血管放松,促進血壓下降。
第二,打太極拳時用意念引導(dǎo)動作,思想集中,心境寧靜,有助于消除精神緊張因素對人體的刺激,有利血壓下降。
第三,太極拳包含著平衡性與協(xié)調(diào)性的動作,有助于改善高血壓患者動作的平衡性和協(xié)調(diào)性。太極拳種類繁多,有繁有簡,可根據(jù)每人狀況自己選擇。
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