想要瘦腰，瑜伽是不二之選！

今天就來(lái)分享幾個(gè)瘦腰效果超棒的瑜伽動(dòng)作。首先是“三角式”，這個(gè)動(dòng)作不僅能拉伸側(cè)腰，還能加強(qiáng)腿部肌肉。

站立，雙腳分開(kāi)約一條腿的長(zhǎng)度，腳尖向前，手臂側(cè)平舉，吸氣后身體向一側(cè)傾斜，感受側(cè)腰的拉伸。

還有“船式”，坐在瑜伽墊上，雙腿并攏伸直，雙臂向前伸直與地面平行，然后抬起雙腿和雙臂，保持身體平衡，這個(gè)動(dòng)作能鍛煉到腹部和腰部肌肉，助你瘦腰成功！

作者最近動(dòng)態(tài)

前列腺增生高發(fā)年齡段是什么時(shí)候？超過(guò)40...全文

肺癌高發(fā)人群有哪些？經(jīng)常吸二手煙的要注意...全文

怎么就算尿頻？尿頻是指排尿次數(shù)明顯增多，...全文

前列腺增生典型癥狀有哪些？ 前列腺增生是...全文

結(jié)直腸癌有哪些信號(hào)？ 結(jié)直腸癌是一種常見(jiàn)...全文

結(jié)直腸癌早起信號(hào)有哪些？ 結(jié)直腸癌作為...全文

胃癌早期的信號(hào)有哪些？ 胃癌早期常常沒(méi)有...全文

相關(guān)知識(shí)

適合減肥的瑜伽動(dòng)作，讓你...@妙手醫(yī)生健康科普的動(dòng)態(tài)
瑜伽哪些動(dòng)作減肥效果好...@妙手醫(yī)生健康科普的動(dòng)態(tài)
想瘦腰？這些瑜伽動(dòng)作你不能錯(cuò)過(guò)...@王璐醫(yī)師的動(dòng)態(tài)
瑜伽瘦腰 專(zhuān)攻腰部的瑜珈二式
瘦腰瑜伽怎么做 教你五套瑜伽瘦出小蠻腰
瘦腰瘦肚子瑜伽動(dòng)作
瘦腰瑜伽動(dòng)作 美腰又瘦腹
瘦腰瑜伽動(dòng)作
瘦腰瑜伽（瘦腰瑜伽視頻教程初級(jí)全套）
?瑜伽球減肥動(dòng)作有哪些？瘦腿瘦腰這樣做！

網(wǎng)址: 想要瘦腰，瑜伽是不二之選...@妙手醫(yī)生健康科普的動(dòng)態(tài) http://m.u1s5d6.cn/newsview703883.html