核心提示：減肥期間其實還是多喝水比較好，雖然說喝水多了身體中有水分的存在測量體重會看不到明顯的減輕，可是水分是可以被代謝的，而且水分在腸道中會起到稀釋油脂的作用，還能促進腸道蠕動，可以清理腸道中的垃圾和油脂，對改善和預(yù)防便秘都有好處，所以在減肥期間還是要多喝水的。

都說減肥的時候要加快新陳代謝速度才會快，可是要加快新陳代謝最好就是多喝水，有些朋友認為多喝水會增加腎臟的負擔，會使身體中水分增多，這樣體重不會減輕，那么到底這樣的說法對不對呢，今天就來帶大家了解減肥期間多喝水好還是少喝水好？

減肥期間其實還是多喝水比較好，雖然說喝水多了身體中有水分的存在測量體重會看不到明顯的減輕，可是水分是可以被代謝的，而且水分在腸道中會起到稀釋油脂的作用，還能促進腸道蠕動，可以清理腸道中的垃圾和油脂，對改善和預(yù)防便秘都有好處，所以在減肥期間還是要多喝水的。

減肥期間多喝水如果擔心會對腎臟造成負擔，其實也不會有太嚴重的負擔，因為只要沒有特殊情況，想排尿的時候盡快排就不會有很大負擔了，腎臟的負擔是由于憋尿引起的，如果不別有就代謝就不會有這樣的問題存在了。還有些朋友擔心喝水會導致濕氣重，其實這樣的情況也不會發(fā)生，身體的濕氣輕重和喝水沒有直接關(guān)系，是濕寒之氣和飲食辛辣含量引起的，喝熱水還可以幫助排出濕寒之氣。

人喝水量多的情況下，排尿和排汗的量都會增加很多，排汗和排尿的時候，雖然主要排出身體的水分，可是汗水和尿也的代謝都會帶走一部分脂肪，如果可以每天大量的流汗，帶走的脂肪量就會很多。

現(xiàn)在相信大家都知道了減肥期間多喝水好還是少喝水好？希望所有需要減肥的朋友都能找到適合自己的減肥方法，減肥不僅要喝水或者喝茶，還需要從飲食上做控制，不能吃高熱量的食物也不能吃的過多。還要每天都加強做運動，運動可以幫助消耗更多的皮下脂肪，喝水雖然是對減肥有幫助的事情，但是也不能起到主要的的減肥作用。

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