孕期水腫的情況在孕婦身上還是比較容易發(fā)生的，特別是在懷孕后期。那么孕期水腫怎么樣判斷呢?孕期水腫又該如何調(diào)理呢?下面隨小編一起來看看吧。

那孕媽咪該怎么判斷?其實(shí)也很簡單，只要在小腿或手背上輕輕按壓，如果皮膚可以立刻恢復(fù)原來的狀態(tài)，那就說明不是水腫，反之，就可認(rèn)為是孕期水腫。

導(dǎo)致孕期水腫的因素也不唯一。孕期雌激素增加導(dǎo)致腎小管對鈉的重吸收增加，體內(nèi)鈉聚集，引發(fā)水腫;孕期血容量增加，紅細(xì)胞增幅小于血漿增幅，血漿蛋白基本不變，血液變稀，血漿滲透壓降低，水分移動(dòng)到組織而水腫;增大的子官，壓迫腹部血管，使盆腔及下肢血管內(nèi)的血液淤積，壓力增加，水分在壓力作用下容易滲透到組織間隙，形成水腫。

孕期水腫會(huì)令很多的孕媽咪感到苦惱，但合理調(diào)節(jié)還是機(jī)會(huì)告別水腫的。下面就為大家介紹幾招來告別水腫，孕媽咪可要仔細(xì)看嘍。

方法一：充分休息

在休息時(shí)孕媽咪的心臟、腎臟、肝臟的負(fù)擔(dān)都會(huì)相應(yīng)減少，排尿量會(huì)增加，有助于體內(nèi)水分的排出，水腫現(xiàn)象相應(yīng)減輕。每天臥床休息9～10小時(shí)，睡覺時(shí)最好采用左側(cè)臥位，這樣可避免壓迫下腔靜脈，利于消退水腫。也可以在睡前用枕頭放在腿下，雙腿抬高15~20分鐘，來加速血液回流，減輕水腫。

方法二：飲食低鹽

孕媽咪的身體對于鹽分和水分的調(diào)節(jié)機(jī)能下降，減少用鹽量也能幫助消除浮腫，建議每日的用鹽量低于6克。此外，盡量不要食用腌制食品，飲食應(yīng)以清淡為主，可吃一些橙子、番茄、芹菜等排水利尿的食物。

方法三：增加蛋白質(zhì)的攝入

增加蛋白質(zhì)的攝入，可以提高血漿白蛋白含量，使膠體滲透壓發(fā)生改變，可以將組織中的水帶到血液中。

方法四：多做按摩促進(jìn)血液循環(huán)

準(zhǔn)爸爸可以幫孕媽咪做一下按摩小腿、腳背，注意按摩要由下往上，這樣有助于血液返回心臟。睡前按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。

如果孕媽咪的水腫情況比較嚴(yán)重的話，一定要警惕病理性水腫。若是水腫超過膝關(guān)節(jié)，應(yīng)立即到醫(yī)院檢查。

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