孕期水腫如何飲食 推薦兩款去浮腫的孕婦食譜

更新時間:2019-08-21

懷孕是幸福的，但是同時也伴隨著孕媽媽的艱辛付出，在孕中晚期時候很多孕媽媽會出現(xiàn)下肢水腫的情況，如果長時間的站立或者保持同一個姿勢太久往往水腫都會加重，尤其是手腳特別的明顯，不過出現(xiàn)水腫情況時候孕媽媽也不要過多的擔心，通常孕期水腫都會在分娩后消失的。很多孕婦家屬會想知道孕期水腫如何飲食呢?下面就推薦兩款孕期去浮腫的孕期食譜吧。

孕期水腫該如何飲食?很多孕婦一出現(xiàn)水腫時候就不敢喝水了，其實有浮腫的孕婦應該多喝水，喝水多了能促進新陳代謝會將體內(nèi)多余的水分排出，有利于浮腫的消退;此外孕婦一定要謹記口味清淡減少鹽的攝入，咸鴨蛋、皮蛋以及咸菜等腌制品要少吃，避免水腫的加重。多吃魚肉或者豆制品等蛋白質食物，來減少水腫的發(fā)生。

孕期去水腫的最佳兩款食譜，大家不妨在家里多嘗試這做一下。

一、冬瓜瘦肉煲：食材準備有冬瓜300克、豬肉300克、紅棗3顆、赤小豆100克、陳皮一塊、食鹽少許。先將紅棗。赤小豆和陳皮洗干凈備用;瘦肉切成小塊，冬瓜洗凈切好塊可以大一點，砂鍋里加入清水煮開后依次放入瘦肉、冬瓜、赤小豆、紅棗以及陳皮，開鍋后中火燒半小時，關火前放一點點食鹽調(diào)味即可。冬瓜味道甘淡屬性微寒，冬瓜本身就有消腫利尿、清熱解毒和美容養(yǎng)顏的功效。冬瓜含有類胡蘿卜素及維生素C，消除水腫的的首選蔬菜非冬瓜莫屬，炎熱的夏季食用冬瓜還能給孕婦消暑解熱。

二、鯉魚紅豆湯：新鮮鯉魚處理干凈，切塊;紅豆洗凈待用。鯽魚與紅豆一起涼水下鍋燒煮，放點蔥姜去腥味不需加鹽，砂鍋文火燉一小時即可。紅豆不容易軟爛可提前泡發(fā)一兩個小時。此食譜的營養(yǎng)價值：鯉魚性平味甘，具有清熱解毒、利水消腫、滋補健胃等功效，對孕期消水腫有顯著效果。

以上就是對“孕期水腫如何飲食 推薦兩款去浮腫的孕婦食譜”的文章介紹，孕期的任何狀況都讓孕婦及家人提心吊膽，其實孕期水腫不用過多的擔心，及時的調(diào)整飲食習慣，多休息，也可以試試文中的食療食譜進行改善下，一般孕婦水腫都會在生完寶寶會消失的。

審編醫(yī)生

宋慧芳婦產(chǎn)科綜合 主任醫(yī)師醫(yī)院：遼寧省朝陽市中心醫(yī)院

主治疾?。簩m頸炎，宮頸糜爛，子宮肌瘤，子宮腺肌癥，輸卵管狹窄...詳情>

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