12款孕期低脂食譜|長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉|科學(xué)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
【孕期必備】長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜，附做法.

孕期間，飲食還是很重要的，要營(yíng)養(yǎng)均衡，寶寶發(fā)育的才會(huì)好哦！

孕期飲食原則：低糖、低卡、低脂、高營(yíng)養(yǎng)高蛋白的食材；

給大家整理了秘12款孕期營(yíng)養(yǎng)食譜，好吃不油膩，每一款口感及功效都不同，大家左滑見(jiàn)圖，參考照做即可~

懷孕10個(gè)月飲食準(zhǔn)則：
第一個(gè)月：不要著急吃?xún)扇朔莸氖澄?br> 第二個(gè)月：克服妊娠反應(yīng)，積極補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
第三個(gè)月：體重不增反降，不必刻意吃太多
第四個(gè)月：飲食“解禁”但別狂吃
第五個(gè)月：體重快速增長(zhǎng)，補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣要跟上
第六個(gè)月：最好體重管理
第七個(gè)月：清淡飲食，逃離妊娠高血壓
第八個(gè)月：少吃鹽，不水腫不虛胖
第9個(gè)月：克制飲食，多吃膳食纖維多的食物
第10個(gè)月：沖刺時(shí)刻，保證能量

?除了營(yíng)養(yǎng)方面，媽媽們要保持愉悅的心情，就一定會(huì)好“孕”，寶寶會(huì)健康成長(zhǎng)噠~~~

作者最近動(dòng)態(tài)

營(yíng)養(yǎng)早餐︱手拉手一起吃好孕期餐 今日份分...全文

一個(gè)人在家?guī)尥薜娜兆?，沒(méi)有自我，有多...全文

真心建議：寶寶護(hù)臀膏盲目選擇真的會(huì)踩雷 ...全文

后悔沒(méi)有早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)這個(gè)戒吃手神器??強(qiáng)烈推...全文

新生寶寶有這樣表現(xiàn)向媽媽展示：我很聰明 ...全文

小班班本課程《“果”然心動(dòng)》 興趣是最好...全文

幼兒園教案｜小班語(yǔ)言《我的情緒小怪獸》 ...全文

相關(guān)知識(shí)

12款孕期低脂食譜
【孕期必備】16款孕期低脂食譜
四款孕期營(yíng)養(yǎng)食譜
準(zhǔn)媽媽孕期怎么吃？推薦3款美味食譜
孕早期飲食需營(yíng)養(yǎng) 孕早期食譜推薦
孕期食譜6??款補(bǔ)鈣潤(rùn)燥養(yǎng)顏養(yǎng)生湯
健身吃什么食物比較好減肥 六款健身脂食譜推薦
【孕期營(yíng)養(yǎng)食譜】孕早期食譜
免費(fèi)減肥APP推薦：減脂食譜
孕期食譜｜81款健康營(yíng)養(yǎng)長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉

網(wǎng)址: 12款孕期低脂食譜 http://m.u1s5d6.cn/newsview26023.html