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孕期飲食孕婦營(yíng)養(yǎng)湯食譜

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月23日 09:32

核心提示：孕婦營(yíng)養(yǎng)湯食譜有哪些？黃芪燉雞湯可以補(bǔ)氣，適當(dāng)加點(diǎn)當(dāng)歸，可以止血活血；固胎八珍雞具有益氣補(bǔ)血，固腎安胎功效；孕婦營(yíng)養(yǎng)湯食譜還有蓮子豬肚湯，可以補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神；冬瓜鯉魚營(yíng)養(yǎng)湯可以利尿消腫，安胎通乳。

　　孕婦喝什么湯可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)？很多普普通通的湯卻內(nèi)含蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)元素。孕期要求營(yíng)養(yǎng)全面，而多喝湯可以更好地滿足胎兒的生長(zhǎng)。接下來(lái)，小編要給大家推薦幾款孕婦營(yíng)養(yǎng)湯食譜。

　　 孕婦營(yíng)養(yǎng)湯食譜

　　用雞肉加黃芪煲湯，可以補(bǔ)氣，適當(dāng)加點(diǎn)當(dāng)歸，可以止血活血。所以孕婦營(yíng)養(yǎng)湯食譜可以選擇黃芪燉雞湯，可以補(bǔ)益五臟、化瘀止血。芪歸燉雞湯的材料有一只母雞和五十克黃芪，十五克當(dāng)歸。雞宰殺處理干凈，黃芪的粗皮要去掉，切成小長(zhǎng)條。水倒入砂罐，整個(gè)雞燒開，放入黃芪、當(dāng)歸及胡椒燉2小時(shí)。

　　固胎八珍雞具有益氣補(bǔ)血，固腎安胎功效；湯汁濃味，富含營(yíng)養(yǎng)；對(duì)于氣血兩虛的孕婦大有益處。這道營(yíng)養(yǎng)湯食譜的主要材料為一千五百克母雞和二百五十克豬肉。適當(dāng)黨參、茯苓和甘草，熟地黃、當(dāng)歸和白芍藥，還要白術(shù)和杜仲。營(yíng)養(yǎng)湯的做法如下：各種藥材洗凈放入布袋扎緊。母雞先燙2分鐘；豬肉切塊。最后把雞肉、豬肉及藥袋放入鍋中，加水燉1小時(shí)。

　　孕婦營(yíng)養(yǎng)湯食譜還有蓮子豬肚湯，蓮子可以補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神。多吃豬肚可以益脾胃。孕婦喝這道營(yíng)養(yǎng)湯具有健脾益胃功效，有益健康。原料有豬肚和去心蓮子。豬肚洗凈切片；蓮子泡軟；蓮子和水煮15分鐘；再下豬肚、料酒及姜片，再加點(diǎn)煮沸；調(diào)味后盛碗飲用。

　　冬瓜鯉魚營(yíng)養(yǎng)湯中鯉魚不僅可以利尿消腫，安胎通乳，還可以清熱解毒、止咳下氣。冬瓜則可以清熱止渴、化痰利尿，適合孕晚期的準(zhǔn)媽媽飲用。孕婦營(yíng)養(yǎng)湯食譜使用材料有三百克鯉魚和五百克冬瓜。鯉魚洗凈切塊，用酒和鹽腌15分鐘。溫油將姜片、蔥花爆香，再煎魚，煎至金黃后加水煮25分鐘，放入冬瓜片繼續(xù)煮8分鐘就完成了。孕婦營(yíng)養(yǎng)湯食譜主要有以上四款，準(zhǔn)媽媽們可以按照自己的口味喜好，選擇進(jìn)食。

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