十大健康水果排行1蘋果

　　蘋果含有豐富的糖類、有機(jī)酸、纖維素、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質(zhì)，能降低血脂，降血壓，預(yù)防癌癥。

　　2杏

　　杏含有豐富的β胡蘿卜素，能很好地幫助人體攝取維生素A。

　　3香蕉

　　香蕉的鉀元素含量很高，對人的心臟和肌肉功能很有好處。

　　4黑莓

　　同等重量黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心臟健康有幫助。

　　5藍(lán)莓

　　藍(lán)莓是一種特別的水果，多吃藍(lán)莓可減少尿路感染的幾率。

　　6甜瓜

　　甜瓜維生素A和C的含量都很高，是補(bǔ)充維生素的理想食品。

　　7櫻桃

　　映泰可以幫助保護(hù)心臟健康。

　　8越橘

　　越橘可以幫助減少尿路感染的幾率。

　　9葡萄柚

　　葡萄柚維生素C的含量很高。

　　10紫葡萄

　　紫葡萄其類黃酮等物質(zhì)對心臟提供三重保護(hù)。

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