哈嘍~我是正在減脂的??米粒！
今天分享我的一周水煮菜減脂晚餐！
非常適合宿舍黨&上班族！突破平臺期！
快手??低卡??飽腹??營養(yǎng)??掉秤??
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??記得搭配萬能水煮菜蘸汁??美味翻倍
青椒+小米辣+香菜+蒜末+半勺芝麻+1勺醬油+2勺陳醋+1勺蠔油+2勺涼開水
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星期一晚餐
蛋白肉類：100g鹵牛肉
蔬菜主食：100g西藍花+100g娃娃菜+100g番茄
星期二晚餐
蛋白肉類：100g水煮蝦
蔬菜主食：100g南瓜+100g青瓜+100g胡蘿卜
星期三晚餐
蛋白肉類：100g雞胸肉丸
蔬菜主食：100g冬瓜+100g青瓜+100g紫薯
星期四晚餐
蛋白肉類：100g魚片+80g豆腐
蔬菜主食：100g菠菜+100g胡蘿卜
星期五晚餐
蛋白肉類：100g瘦肉絲
蔬菜主食：100g菜心+100g青瓜+100g番茄
星期六晚餐
蛋白肉類：100g魚片+80g豆腐
蔬菜主食：100g娃娃菜+100g冬瓜
星期天晚餐
蛋白肉類：100g鯛魚片
蔬菜主食：100g娃娃菜+100g生菜+100g番茄
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減脂食譜|減脂好物|低卡醬汁|一人食
減脂早餐|減脂午餐|減脂晚餐|減脂湯
#又該減肥了#

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