越吃越瘦的健康食物清單
- 高蛋白燃脂食物
- 加速代謝脂肪的食物
- 吸油去水腫的食物
- 低糖解饞水果

? 高蛋白燃脂食物
豆腐：84大卡/100g
雞蛋：138大卡/100g
牛奶：72大卡/100g
豌豆：113大卡/100g
牛肉：111大卡/100g
雞腿：146大卡/100g
魚肉：100大卡/100g
雞胸肉：118大卡/100g
蝦肉：93大卡/100g

?♀? 加速代謝脂肪的食物
辣椒：62大卡/100g
黑咖啡：1大卡/100g
綠茶：1大卡/100g
白開水：0大卡/100g
黑巧克力：516大卡/100g
椰子油：899大卡/100g
海藻：85大卡/100g
蘋果醋：72大卡/100g

吸油去水腫的食物
冬瓜：10大卡/100g
西蘭花：27大卡/100g
菠菜：28大卡/100g
黃瓜：16大卡/100g
苦瓜：19大卡/100g
西葫蘆：22大卡/100g
蘆筍：19大卡/100g
白蘿卜：16大卡/100g
油麥菜：12大卡/100g

低糖解饞水果
草莓：32大卡/100g
香蕉：93大卡/100g
獼猴桃：61大卡/100g
檸檬：37大卡/100g
西紅柿：15大卡/100g
櫻桃：46大卡/100g
西柚：42大卡/100g
蘋果：53大卡/100g
藍(lán)莓：57大卡/100g

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