2024-06-30 09:01來源：平平網(wǎng)編輯：洋洋

以下是十大刮油食物：
一、玉米
玉米被稱為“黃金作物”，含有豐富的纖維素，能夠幫助我們腸部蠕動(dòng)，并且能夠降低膽固醇的吸收，玉米中還含有大量鎂，可促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。
二、地瓜
地瓜中所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于排便。我們?cè)诩铱梢宰约嚎炯t薯吃，也可以在餐后準(zhǔn)備一些紅薯粥，加快腸胃消化~
三、山藥
山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，能分解蛋白質(zhì)和糖，有利于脾胃的消化吸收功能，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且增加免疫功能。在家中可以自己做紅棗山藥湯，山藥健脾保胃，紅棗補(bǔ)血益氣，既能清腸胃，還可以美容養(yǎng)顏~
四、蓮藕
蓮藕的利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出，借此凈化血液。燉排骨湯時(shí)，可以將蓮藕一起加入湯中，這樣做出來的蓮藕排骨湯既美味，又可以減少油膩。
五、銀耳
銀耳富含膳食纖維，可加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。吃完大魚大肉，喝一碗滋潤(rùn)的紅薯銀耳羹，可以將腸胃中的油膩感一掃而光！
六、蘋果
蘋果因富含果膠、纖維素、維生素C等，其中果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內(nèi)多余的鈉鹽，如每天吃蘋果，對(duì)維持血壓、血脂均有好處。

七、蜂蜜
蜂蜜是一種常見的食物，具有排毒、潤(rùn)腸、通便的作用，從而幫助胃腸道排出垃圾和毒素。這種排毒方法老少皆宜。使用蜂蜜排毒的方法很簡(jiǎn)單，就是喝蜂蜜水。先將開水倒入杯中，待水溫降到四十度左右時(shí)，再加入適量的蜂蜜，攪拌均勻后即可飲用。
八、木耳
黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。木耳可以直接涼拌吃，味道更加爽口，去除油膩感的效果更好~
九、冬瓜
冬瓜含有豐富的膳食纖維、維生素及礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分；冬瓜屬于低鈉高鉀蔬菜，對(duì)浮腫型肥胖者有很大幫助。冬瓜中含有丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，本身不含脂肪，熱量不高，能夠防止肥胖，還可以幫助形體健美。
十、海帶

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除垃圾物質(zhì)。涼拌海帶絲還能減少腸胃油膩感。

哪些食物最刮油越吃越瘦

1、西紅柿

西紅柿也是公認(rèn)的減脂好食材，因?yàn)槔锩婧袣W的大量維C，也深受減 肥女生的喜愛，日常的圣女果和西紅柿的營(yíng)養(yǎng)大致相同，所以不一定小的就是好的，只是更貴而已。

食用方法：大魚大肉后吃一顆西紅柿可以幫助解膩，這里只是解膩不能帶走身體脂肪，有人就會(huì)好奇，那減 肥期間可不可以大魚大肉，其實(shí)是可以的但是不要經(jīng)常，因?yàn)槲覀兩眢w通過“HICIBI”減脂科技的提高瘦素，可以幫助帶走體內(nèi)脂肪，隨意偶爾吃吃是可以的，解解饞。

我們肥胖是因?yàn)轱嬍尺^量，而食量的多少是有下丘腦中的“瘦素”決定的，瘦素也是近幾年被科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，主要的作用就是抑制食欲，減少能 量攝取，增加內(nèi)脂的消耗，抑制脂肪合成、加 快新 陳代 謝的作用，如果我們能夠刺 激瘦素的分泌，減少食物的攝取，并且攝入的食物又是“越吃越瘦”的，瘦！只是時(shí)間問題。

對(duì)于瘦素的激發(fā)是由“HICIBI”減脂科技控制的，你只要及時(shí)補(bǔ)充就好，對(duì)于越吃越瘦的食物馬上分享。

首先對(duì)“HICIBI”可以刺 激瘦素的分泌，進(jìn)行一下科普，對(duì)于減 肥我們是認(rèn)真的，不能籠統(tǒng)的一句話，讓大伙不明不白。

科普時(shí)間：

瘦素作為脂肪組織分泌的一種 激 素，它的受體是這個(gè)系統(tǒng)的組成部分。瘦素還向其余幾個(gè)生理系統(tǒng)發(fā)出營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)信號(hào)，并調(diào)節(jié)它們的功能。

因?yàn)榉逝质侵窘M織脂肪儲(chǔ)存增加的結(jié)果，在肥胖狀態(tài)下由于瘦素的缺失，不能減少進(jìn)食并使脂肪質(zhì)量恢復(fù)正常通過“HICIBI”智能生物酶，培養(yǎng)體內(nèi)瘦素回歸到之前的鍵康狀態(tài)，每個(gè)人的瘦素早期是正常值。經(jīng)過節(jié)食減 肥，拉肚子減肥，生育后激 素水平破壞，年齡增長(zhǎng)等因素，造成瘦素分泌減少。通過“HICIBI”智能生物酶，培養(yǎng)體內(nèi)瘦素，達(dá)到一個(gè)平衡值，回歸健康狀態(tài)。

HICIBI標(biāo)準(zhǔn):

1、脂肪消耗的基礎(chǔ)元素酶等量配比百分之58-70

2、基礎(chǔ)代謝率、脂肪代謝率損傷修護(hù)百分之53-85

3、改良人體益生菌，塑造易瘦體體質(zhì)百分之46-68

4、激發(fā)瘦素，瘦素調(diào)控脂肪及體重的作用百分之67-78

5、細(xì)胞減脂，改進(jìn)DNA因基肥胖體質(zhì)百分之37-59

6、通過生物酶調(diào)節(jié)，控制人體合成脂肪百分之60-82

我們通過以下十種刮油食物減脂的的基礎(chǔ)，是先提高身體瘦素的分泌。

2、蘋果

蘋果是首先要說的一種食物，一來便宜，二來常見，三來確實(shí)熱量低，飽腹感強(qiáng)，且營(yíng)養(yǎng)豐富，

另外蘋果中還含有豐富的果膠，食用后可以改 善腸內(nèi)環(huán)境并且直接消化掉體內(nèi)多余的脂肪，消脂效果非常顯著。

食用方法：飯前食用，可以增加飽腹感，或者加餐食用，因?yàn)闊崃康汀?/p>

3、紅棗

這個(gè)是很多人想不到，一般提到紅棗都是補(bǔ) 血的，其實(shí)紅棗除了滋補(bǔ)也可以刮油利腸胃。

食用方法：可干吃（一天不要太多，因?yàn)榧t棗中的糖分過多堆積不僅不會(huì)刮油，還會(huì)造成脂肪堆積）；可用來煮湯。

4、洋蔥

洋蔥的硫礦成分能促 進(jìn)腸蠕動(dòng)，同時(shí)豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃運(yùn)動(dòng)，低聚糖也能抵 制腸內(nèi)壞菌繁殖，改 善便 秘情況。

食用方法：蔬菜沙拉中可以放些洋蔥；煮湯也可

5、芹菜

芹菜也是大家不陌生的，因?yàn)槔锩娴纳攀忱w維除了存進(jìn)腸道蠕動(dòng)、通 便，還有一點(diǎn)是不易消耗，這樣一來飽腹感強(qiáng)了，而且消化時(shí)需要的熱量也多，無形中也會(huì)帶走身體脂肪。

食用方法：涼拌、沙拉、青口蘸醬、榨汁都可以

6、山楂

提到山楂很多人會(huì)疑問，山楂不是開胃的嗎，吃了山楂應(yīng)該會(huì)胖吧！其實(shí)不然，新鮮的山楂中含有很高的維生素C，除了可以解膩，也是節(jié)后清腸的佳選。

食用放：直接食用

7、玉米

玉米之所以可以清腸刮油，是因?yàn)楹胸S富的粗纖維，可以刺 激胃腸壁，加速宿便排出體內(nèi)，這樣腸道中積累的油脂可以被很快排泄出去，讓腸道休息調(diào)整。

食用方法：直接煮充當(dāng)主食；也可拌沙拉

8、韭菜

韭菜居然也是刮油佳品，這是很多人沒有想到的吧！其實(shí)韭菜里面的粗纖維非常多，和有 減 肥效果的營(yíng)養(yǎng)蔬菜一起烹飪時(shí)，營(yíng)養(yǎng)瘦 身的效果就更加明顯了。

食用方法：雞蛋韭菜

9、蘑菇

蘑菇是眾多食材中，熱量很低的了，所以在減 肥期間多吃蘑菇是可以的，而且蘑菇中的膳食纖維、蛋白質(zhì)、氨基酸比普通蔬菜含量多，還可以預(yù)防便 秘。

食用方法：清炒、燒烤都可以

10、冬瓜

一種很常見的食材，冬瓜可以幫助減 肥是因?yàn)槔锩婧械谋级?，這種物質(zhì)能夠有 效的抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，防止肥胖。另外冬瓜中本來就不含脂肪，熱量也很低，是再好不過的食物了。

食用方法：煲湯、清炒

其實(shí)生活中還有很多熱量低的食物幫助我們減 肥，但是減 肥不是一味的只吃這些食物，而是營(yíng)養(yǎng)搭配，碳水、蛋白質(zhì)、油脂都有，保持健康的飲食習(xí)慣，才能保持好的身材樂呵！

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