梅西重傷休戰(zhàn) 韌帶拉傷怎么辦
雖然巴塞羅那2∶1擊敗拉斯帕爾馬斯,但是卻折損了頭號(hào)球星梅西。在這場(chǎng)比賽中梅西左腿膝蓋韌帶受傷,官方宣布將缺席7~8周。這讓陣容厚度本就欠缺的巴薩雪上加霜,本賽季的前景也蒙上了陰影。
在巴薩與拉斯帕爾馬斯的比賽中,比賽僅僅踢了3分鐘,梅西在一次射門時(shí)遭到對(duì)手封堵,之后他非常痛苦地倒在地上,無(wú)法繼續(xù)堅(jiān)持,主教練恩里克在第10分鐘把他換下。
在未來(lái)2個(gè)月內(nèi),巴薩將迎戰(zhàn)勒沃庫(kù)森、塞維利亞、巴列卡諾、鮑里索夫(歐冠客場(chǎng))、埃瓦爾、赫塔菲、鮑里索夫(歐冠主場(chǎng))、維拉里爾以及皇家馬德里的比賽。梅西最樂(lè)觀估計(jì)只能趕上11月21號(hào)與皇馬的國(guó)家德比。除此之外,梅西也將無(wú)法參加阿根廷國(guó)家隊(duì)10月和11月的4場(chǎng)世界杯預(yù)選賽,對(duì)手分別是厄瓜多爾、巴拉圭、巴西和哥倫比亞。
延伸閱讀:韌帶受傷怎么辦
首先要明確你的膝關(guān)節(jié)哪條韌帶拉傷。內(nèi)外側(cè)副韌帶的拉傷通過(guò)固定可以愈合,但內(nèi)側(cè)副韌帶下止點(diǎn)的損傷是要手術(shù)的。如果是前后交叉韌帶損傷,保守治療是無(wú)效的,一定要手術(shù)重建。
一、馬上停止運(yùn)動(dòng),不要讓受傷的關(guān)節(jié)再負(fù)重。
二、抬高患肢的主要目的是減少腫脹,促進(jìn)血液回流。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹,因?yàn)榻档蜏囟瓤梢詼p少血液循環(huán)。每次冷敷15到20分鐘,每天三到四次。
三、用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血??噹Мa(chǎn)的緊度要適中,你能感覺到有壓力但又不會(huì)讓你支端發(fā)麻或缺血。
四、早期正確處理關(guān)節(jié)韌帶扭傷非常重要。關(guān)節(jié)韌帶扭傷后,局部腫脹、疼痛、壓痛,有皮下出血的可看見青紫區(qū)。因?yàn)轫g帶組織不易再生恢復(fù),如果處理不當(dāng)或誤診而轉(zhuǎn)成慢性疾病,可能遺留功能障礙,且以后易再次扭傷。
韌帶拉傷吃什么有助恢復(fù)
1、一般軟組織損傷都存在氣滯血瘀現(xiàn)象,可選食具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物,如三七、蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意,如果還有出血現(xiàn)象,則不宜選用。
2、損傷日久,多兼有虛證,宜選補(bǔ)益肝腎食物,如葡萄、黑豆、豬肉、羊肉、兔肉等。
3、天然的優(yōu)質(zhì)植物蛋白+維生素C+鈣鎂片,會(huì)形成膠原蛋白幫助你加速恢復(fù)。忌吃姜,西藥慎用,不建議過(guò)多的活動(dòng)。
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