成功減肥固然是很讓人開(kāi)心的一件事情，但是如果突然暴瘦的話會(huì)出現(xiàn)皮膚松弛的現(xiàn)象，這是因?yàn)檫^(guò)度減肥使皮下脂肪過(guò)快流失，導(dǎo)致皮膚失去支持，就像產(chǎn)婦分娩后皮膚會(huì)松弛一樣?？吹阶约旱钠つw松松垮垮，簡(jiǎn)直是受到了一萬(wàn)點(diǎn)傷害，那么這種情況能否改善呢？又該如何改善？以下小編為你整理了一些改善暴瘦后皮膚松弛的方法，趕緊來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)不僅可以減肥，還能讓皮膚變得緊致，多做力量訓(xùn)練，訓(xùn)練的難度要循環(huán)漸進(jìn)，這樣效果更佳。很多朋友都堅(jiān)持不了運(yùn)動(dòng)，就選擇飲食減肥，雖然這樣也看得到效果，但是卻很容易讓皮膚變得松弛。

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認(rèn)證口令：66

多喝白開(kāi)水

想要要讓皮膚在短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)彈性，白開(kāi)水是基礎(chǔ)！不要選擇碳酸飲料，酒精也盡量避免，因?yàn)樗鼈兘o你提供水分的同時(shí)，還帶來(lái)了大量的糖分，不光加重你皮膚的負(fù)擔(dān)，還會(huì)帶來(lái)大量的卡路里。每天清晨喝一杯白開(kāi)水，可以激活肌膚表皮細(xì)胞的再生性，加速血液循環(huán)速度。另外，每天的進(jìn)水量不要少于1000cc，吃飯前喝水還可以控制食欲，效果更好。

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精鹽加蜂蜜

精鹽可以有效地打開(kāi)毛孔、去除老化的角質(zhì)層，并促進(jìn)皮膚新陳代謝。具體方法如下：把一小碗精鹽先放在微波爐里稍微加熱一下，然后小心地涂在皮膚表面，為了配合效果，還可以在鹽上再涂一層蜂蜜，使皮膚更滑潤(rùn)。一小時(shí)后洗凈。值得注意的是，使用過(guò)量的話就會(huì)使皮膚變得粗糙。建議精鹽除皺的使用頻率要控制在兩周一次。

補(bǔ)充維生素C

維生素C是促成皮膚膠原合成的有力武器，同時(shí)還具有強(qiáng)大的抗氧化作用。改善皮膚松弛維生素c是必不可少的，比如柑桔、葡萄、芹菜、西紅柿、生菜、柿子、干果和花粉、獼猴桃等都含有大量維生素c。

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使用嬰兒油

修復(fù)松弛的皮膚的道理很簡(jiǎn)單：供給皮膚充足的營(yíng)養(yǎng)同時(shí)，又不能讓這營(yíng)養(yǎng)素被身體里的脂肪吸收了去。嬰兒油細(xì)膩、容易滲透、營(yíng)養(yǎng)豐富又不油膩，占據(jù)了一切有利因素。晚上睡覺(jué)前把嬰兒油小心地涂在皮膚表面，表皮層會(huì)迅速吸收，修復(fù)肌膚皺紋。而真皮層會(huì)成為一個(gè)隔斷，阻止嬰兒油中的營(yíng)養(yǎng)繼續(xù)滲透下去，以免被脂肪吸收。

洗熱水澡

水溫越高身體里被帶走的熱量也就越大，不光鞏固了前期減肥效果，皮膚細(xì)胞也可利用這個(gè)機(jī)會(huì)充分呼吸、擴(kuò)張。當(dāng)然，熱水的溫度需要考慮自己的承受能力，被燙傷的話可得不償失哦。如果你有毅力，試試桑拿浴好了，效果會(huì)更好。

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飲食均衡

均衡的飲食才能防止減肥后反彈，如果飲食控制的不好，餓的時(shí)候很餓，飽的時(shí)候吃的撐著，暴飲暴食，如果是這樣更容易讓皮膚一會(huì)松一會(huì)緊，幾次之后，皮膚就更容易變得松弛了。

保證充足的睡眠

想要減肥一定要睡得夠才能有好的效果。當(dāng)然想要皮膚不松弛，睡眠很重要，只有保證了充足的睡眠時(shí)間，保證7-8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，皮膚里的細(xì)胞恢復(fù)能力和再生能力才強(qiáng)。

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減肥不能急于求成，不要一口吃成大胖子，所以瘦也要慢慢來(lái)。如果是一段時(shí)間迅速瘦下來(lái)的，那皮膚肯定會(huì)松弛，不僅皮膚會(huì)松弛還不利于人身體的健康，可能經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭暈或者其他癥狀。所以減肥要一步一步來(lái)，慢慢瘦才健康，皮膚才不會(huì)變得松弛。

超過(guò)兩次。訓(xùn)練后注意休息，切勿鍛煉過(guò)度。返回搜狐，查看更多

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