陳慧敏 主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 三甲

擅長：擅長婦幼營養(yǎng)，包括兒童營養(yǎng)與喂養(yǎng)、營養(yǎng)不良、生長發(fā)育遲緩。孕期營養(yǎng)咨詢、妊娠期糖尿病、胎兒生長發(fā)育遲緩、胎兒偏大等。

提問

通常情況下，零脂肪牛奶適合大部分人群飲用，但需要注意適量飲用。

零脂肪牛奶是指在牛奶中添加了少量脂肪的牛奶，其脂肪含量較低，一般不會導(dǎo)致脂肪攝入過多，也不會導(dǎo)致熱量攝入過多。因此，對于大部分人群而言，若不對牛奶過敏，則可以適當(dāng)飲用零脂肪牛奶。同時，零脂肪牛奶含有較豐富的蛋白質(zhì)和碳水化合物，以及維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，對于大部分人群而言，適量飲用可為機(jī)體補(bǔ)充部分營養(yǎng)和能量。但建議適量飲用，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹痛、腹脹等不適。

需要注意的是，若機(jī)體對牛奶過敏，則不建議飲用零脂肪牛奶，以免誘發(fā)過敏反應(yīng)，出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不適。同時，建議在日常生活中盡量選擇脫脂牛奶或低脂牛奶飲用，以免導(dǎo)致脂肪攝入過多，從而增加肥胖的風(fēng)險。此外，建議在日常生活中保持飲食的多樣性，可適當(dāng)進(jìn)食蛋類、蔬菜和水果等食物。

2023-09-23 21:16

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