根據(jù)脂肪含量的高低，牛奶可以分為全脂、低脂和脫脂。全脂牛奶的脂肪含量大約為3%到4%，脫脂牛奶的脂肪含量低于0.5%。而低脂牛奶也就是半脫脂牛奶，其脂肪含量大約為1%到1.5%。那么低脂牛奶適合什么人喝呢?

一、低脂牛奶適合什么人喝

1、肥胖人群

相對于全脂牛奶來說，低脂牛奶的脂肪含量有所降低，更適合需要控制熱量的體型肥胖者。如果在減肥期間，可以適量飲用低脂牛奶或脫脂牛奶。

2、高血脂及動(dòng)脈硬化的人

血脂增高的人需要控制脂肪的攝入，也包括動(dòng)脈硬化的人，因?yàn)閯?dòng)脈粥樣硬化的重要原因之一就是血脂增高。而相對于全脂牛奶來說，低脂牛奶和脫脂牛奶更適合此類人群。

3、脂肪肝

脂肪肝也需要適當(dāng)控制脂肪的攝入，因?yàn)橹靖蔚陌l(fā)病與機(jī)體脂肪代謝異常是密切相關(guān)的，故而可以適量飲用低脂或脫脂牛奶。

二、全脂牛奶適合什么人群

全脂牛奶的適應(yīng)人群是比較廣泛的，包括三歲以上的兒童、青少年、成人及老人等。只要不存在牛奶過敏、乳糖不耐受等問題，一般都可以適量飲用全脂牛奶。當(dāng)然，如果存在胃腸疾病、尿路結(jié)石、高血脂等問題，則要適當(dāng)減少全脂牛奶的飲用量。

結(jié)語：低脂牛奶適合什么人喝，主要適合需要脂肪攝入的人群，比如肥胖者、高脂血癥、動(dòng)脈粥樣硬化、脂肪肝、糖尿病等人群。如果不需要控制脂肪攝入，那么全脂牛奶的營養(yǎng)更佳。

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