如何健康減肥，保持苗條身材

現(xiàn)在的生活水平提高了，人們的物質(zhì)生活更好了，好吃的東西越來越多，吃貨們吃的很嗨，然而隨之而來的是肥胖，越來越肥。怎么辦？當然是要減肥！

方法/步驟

1

減肥是要管住嘴巴，這對很多吃貨來說，這太殘酷了。那怎么辦呢？有沒有什么東西既好吃，又不會胖的，要是還能不能減減肥的那就最好了，這樣吃貨們就可以放心的吃，還能保持苗條身材了。答案是肯定的，多吃果蔬類食物。不過吃貨們你們要會吃才行！

2

冬瓜和絲瓜。很多人喜歡用冬瓜煲湯，我們知道，冬瓜含有的維生素很豐富，吃冬瓜可以利尿，吃了冬瓜，你的“水”就排得多，自然體重就減了。絲瓜也是一樣富含維生素，它還含有一種叫做粘液質(zhì)的東西，它可以通腸道，通便便，讓你把體內(nèi)多余的都放出去。

3

白蘿卜。白蘿卜對女孩子減肥更是好東西。冬天吃火鍋，平時吃牛雜，都喜歡來點白蘿卜。你可知道，白蘿卜含有的芥子油和淀粉酶對人體攝入的脂肪類的東西消化比較好，多吃白蘿卜可以防止皮下組織的堆積，同時它也有通便的功能。

4

紫菜湯、海帶湯。紫菜蛋花湯，這個很多人都喝過，很多工廠也都有這一道湯，也有些人就不喜歡喝；如果你想減肥，請喝湯。紫菜、海帶是海產(chǎn)植物，都含有豐富的纖維和無機鹽，是營養(yǎng)價值很高的食物；但是他們脂肪的含量非常少，還有通便利尿的功能，是減肥的上好佳品。

5

豆?jié){。豆?jié){是早餐的美食，很多人早上吃早餐都來一杯豆?jié){，想要減肥，想要苗條身材的你，也不要忘了，吃包子的時候，別忘了來一杯豆?jié){。豆?jié){是大豆做的，它含有大量大豆異黃酮和大豆配醣體，這些東西可以抑制體內(nèi)脂質(zhì)的吸收，發(fā)揮出燃燒體內(nèi)脂肪的效果，脂肪少了，想不瘦都難。

6

多吃綠色的果蔬類食物，通過飲食調(diào)節(jié)人的消化系統(tǒng)，調(diào)節(jié)人的泌尿系統(tǒng)，把“多余的東西”排出體外，從而達到減肥瘦身的目的。吃貨們終于可以吃著美食減肥了！

END

注意事項

健康減肥才輕松。

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