如何保持良好的身材

健康的生活，良好的身材是幾乎所有人所推崇的，但是如何簡(jiǎn)單有效保持良好的身材呢？給大家介紹一個(gè)簡(jiǎn)單有效的妙招，希望可以幫助到你。

方法/步驟

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好身材從飲食健康開始。很多人為了好身材，為了減肥，經(jīng)常縮減口糧，管住嘴就真的可以么?答案不是完全肯定的，長(zhǎng)期以來(lái)的經(jīng)驗(yàn)告訴我，健康規(guī)律的飲食才是王道，堅(jiān)持三餐規(guī)律飲食，適量飲食，健康飲食，想沒有好身材都很難。比如有的通過減餐減肥的人，也許很多天都堅(jiān)持下來(lái)啦，但是偶爾有一天想獎(jiǎng)勵(lì)一下自己，于是放飛自我，覺得偶爾一次暴飲暴食沒關(guān)系的。其實(shí)不然，有第一次就有第二次，你確定下次不會(huì)么？

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好身材從健康起居開始?，F(xiàn)在流行夜貓族，尤其是一線城市，晚上熬夜經(jīng)歷豐富的夜生活是常事，長(zhǎng)此以往，內(nèi)分泌失調(diào)，也許你首先就”丟了臉面“（痘痘長(zhǎng)相關(guān)）；其次夜宵，各種飲料的享用，攝入各種不健康的因素，你的好身材估計(jì)已經(jīng)不在啦。

END

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