枸杞作為藥食兩用的補(bǔ)品，被稱為水果*健康成年人最好每天吃20克左右，感冒、發(fā)燒、腹瀉、高血壓患者最好不要吃。

枸杞作為藥食兩用的補(bǔ)品，有多種食用方法。

枸杞茶：枸杞一年四季都可以服用，夏天應(yīng)該泡茶，但下午最好喝，可以改善體質(zhì)，有利于睡眠。但需要注意的是，枸杞茶不應(yīng)與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、脂肪海和冰糖一起泡，特別適合電腦家庭過度使用眼睛。

枸杞粥：枸杞冬季宜煮粥，可搭配各種粥。

枸杞燉羊肉:冬天也很適合吃。

枸杞炒蘑菇：加入枸杞后，味道很好。例如，枸杞炒蘑菇是一道色、香、味俱佳的素菜。

枸杞玉米湯：鮮美可口，色澤美觀。

枸杞兩大神奇功效:美白養(yǎng)顏，滋補(bǔ)壯陽

對于女性來說：經(jīng)常吃枸杞也能發(fā)揮美白的作用。不僅如此，枸杞還悄悄地走進(jìn)了國外的超市。袁先對枸杞一無所知的西方人逐漸了解到，枸杞中的維生素C含量高于橙子，β-胡蘿卜素含量高于胡蘿卜，鐵含量高于牛排。

對男人來說：更吸引人的是，枸杞的壯陽功能令西方人驚訝，所以聰明的英國企業(yè)只是稱枸杞為水果*”。

不適人群：枸杞并不適合所有人服用。因?yàn)樗鼘ι眢w有很強(qiáng)的溫暖作用，所以感冒、發(fā)燒、炎癥、腹瀉和高血壓患者最好不要吃。

合理用量:一般來說，健康成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果想到治療效果，最好每天吃30克左右。

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