提起山楂，很多人的第一反應(yīng)可能是街邊小販?zhǔn)圪u的冰糖葫蘆，或是超市貨架上的山楂片。

然而，這種平凡的果實(shí)背后，卻蘊(yùn)藏著令人驚嘆的養(yǎng)生價(jià)值。

現(xiàn)代科學(xué)研究表明，山楂不僅是一種美味的食材，更是一味難得的天然良藥。它以其獨(dú)特的酸甜口感和豐富的營養(yǎng)成分，深受人們的喜愛。

山楂，消化不良時(shí)的“救星”

山楂含有多種有機(jī)酸和酶類物質(zhì)，能夠促進(jìn)消化液的分泌，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化食物。對于消化不良、食欲不振等有較好的作用。

特別是當(dāng)飲食過多導(dǎo)致腹脹、腹痛時(shí)，山楂能有效緩解癥狀?；蛘咴谑秤糜湍伿澄锖箫嬘蒙介瑁梢詭椭纸庵?，減輕胃部不適。

此外，山楂還能消肉積，對于肉食積滯引起的腹部脹滿、噯氣吞酸、腹痛、腹瀉等癥狀有顯著作用。

化濁降脂，對血脂高的人是一味良藥

研究表明，山楂具有良好的降血脂效果。

山楂中的黃酮類物質(zhì)等成分，能夠降低血液中的膽固醇和甘油三酯含量，對預(yù)防和治療高血脂癥有一定的作用。

此外，山楂還能清除自由基，延緩衰老，保護(hù)細(xì)胞免受氧化損傷。

調(diào)節(jié)血壓，維護(hù)心血管健康

山楂含有豐富的黃酮類物質(zhì)和原花青素，能夠有效改善心臟功能。

它可以增強(qiáng)心肌收縮力，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，改善心肌供血，對輕度至中度心力衰竭患者具有積極作用。同時(shí)，山楂還具有軟化血管、調(diào)節(jié)血壓的功能，可幫助預(yù)防動(dòng)脈硬化。

活血化瘀圣品，促進(jìn)血液循環(huán)

在中醫(yī)理論中，山楂被視為活血化瘀的良藥。它能夠促進(jìn)血液循環(huán)，消散瘀血，對于緩解因血液循環(huán)不暢或外傷引起的疼痛、腫脹等癥狀有著顯著的療效。

無論是女性經(jīng)期的痛經(jīng)問題，還是因跌打損傷導(dǎo)致的淤血腫痛，適量食用山楂都能幫助緩解癥狀，加速恢復(fù)過程。

此外，山楂還能改善微循環(huán)，預(yù)防血栓的形成，進(jìn)一步維護(hù)心血管的健康。

這樣用山楂，降壓降脂又減肥

山楂荷葉茶：干山楂10克、干荷葉5克。

方法：將干山楂和干荷葉洗凈后，放入壺中，用沸水沖泡10至15分鐘后飲用，期間可加入冰糖調(diào)味。

作用：利水消腫，健脾升陽，減肥降脂，提升代謝。

荷葉的消脂作用與山楂的消食作用相得益彰，適合下半身比較胖、面部水腫、小腿浮腫的人。還可以擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，具有降壓作用。

建議這個(gè)方子在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，特別是對于有特定健康問題的人群。

此外，并非所有人都適合食用山楂。例如，換牙期的兒童、孕婦、胃腸道疾病患者、營養(yǎng)不良者以及糖尿病患者等特定人群，在食用山楂時(shí)需要格外謹(jǐn)慎。

即使對于一般人群而言，過量食用山楂或不當(dāng)?shù)氖秤梅绞揭部赡軒矸此帷⑽竿吹炔贿m癥狀，甚至引發(fā)胃結(jié)石等健康問題。

一般建議每天食用2-4顆為宜。而且，一定要避免空腹食用。

原標(biāo)題：《這樣用山楂可以減肥、降壓降脂，效果太棒了》

閱讀原文

(本文來自澎湃新聞，更多原創(chuàng)資訊請下載“澎湃新聞”APP)

相關(guān)知識

山楂片有哪些功效與作用 食用山楂片可以減肥嗎
【山楂片】山楂片的作用與功效
山楂可以減肥嗎
【山楂片的熱量】山楂片可以減肥嗎
荷葉薏仁山楂茶降血脂
【山楂片的功效與作用】山楂片泡水能減肥嗎
山楂片有哪些功效作用 山楂片可健脾開胃
山楂可以減肥嗎 山楂的熱量
山楂球可以減肥嗎 山楂球的熱量
【山楂荷葉茶能減肥嗎】山楂荷葉茶的功效

網(wǎng)址: 這樣用山楂可以減肥、降壓降脂，效果太棒了 http://m.u1s5d6.cn/newsview676697.html