通常情況下過量飲用普通牛奶會導(dǎo)致長胖，如果喝低脂牛奶、低糖牛奶則不容易引起長胖。

1、低脂、低糖類牛奶對比普通牛奶中的熱量、脂肪量比較少，飲用后不容易促進(jìn)脂肪的形成，所以不容易引起長胖。而且低脂和低糖牛奶比較適合高血壓、糖尿病患者，可以為高血壓和糖尿病患者帶來豐富的營養(yǎng)，又不會使病情變得更加嚴(yán)重。

2、低脂牛奶和低糖牛奶中的營養(yǎng)價值主要是蛋白質(zhì)、白蛋白、氨基酸、維生素C、鈣等，低脂、低糖牛奶還可以促進(jìn)大腦的發(fā)育、鎮(zhèn)靜安神、美容養(yǎng)顏，有助于減肥，還可以促進(jìn)人體對鈣和鐵的吸收，增強腸胃的蠕動，促進(jìn)排便。但是低脂低糖牛奶不適合體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不良的患者，低脂低糖牛奶雖然含有豐富的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，但是脂肪含量不足，而且體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不良的人群正需要補充脂肪等物質(zhì)，所以不適合飲用低脂脫糖牛奶。

無論是普通牛奶還是低脂、低糖牛奶都需適量飲用，每天飲用量不易超過1000毫升，過多攝入可能會導(dǎo)致胃腸道不適、增加腎臟負(fù)擔(dān)、引起肥胖。

2022-01-26 20:41

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