模特小姐姐的秘密訓練，你也可以變超模！
你是不是也常常被維密超模們的健身視頻和瘦身食譜吸引？但你知道嗎？那些你可能覺得炫酷的訓練，其實更多的是廣告效果。真正的超模訓練可能并沒有你想象的那么復雜，而普通人如果按照那些方法訓練，也不一定能達到理想的瘦身效果。那么，我們該如何通過日常訓練來成功瘦身、維持身材甚至提升氣質(zhì)呢？

今天，我請來了一位大神——全國第一屆健美冠軍，現(xiàn)任四川某高校服裝與表演專業(yè)系主任的陳老師。陳老師從事模特形體訓練長達三十年，今天就跟著她一起去看看準超模們的日常訓練吧！
站姿訓練
在模特的形體訓練中，芭蕾的基礎(chǔ)訓練是不可或缺的。踮腳尖控制訓練可以鍛煉核心控制力，簡單來說就是讓你站立時挺胸收腹，而不是低頭含胸。肩頸是女人體態(tài)的靈魂，所以一些基礎(chǔ)的軟開度拉伸可以幫助模特的肢體更加靈活。
走姿訓練
走姿訓練主要是加強膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的力量，因為模特們需要長時間穿高跟鞋。普通人也一樣，腳踝沒有力量時，穿高跟鞋很容易崴腳。這部分有錄小姐姐們上課時走路訓練的視頻，想看的小伙伴可以去我的公主號查看。
個人風格
大學被稱為整容院，因為你需要慢慢找到適合自己的風格。超模們可能不是最美的，但一定是最有個性的！秘訣就是找到你五官和性格與眾不同的點，然后不斷放大這個特點。
自信心
自信是超模們必備的氣質(zhì)之一。雎曉雯雖然不算高顏值，但她放大了自己鬼馬的個性，并且自信地展示出來！當你自信的時候，表情和動作會呈現(xiàn)自然放松的狀態(tài)，整個人的動作到表情都會是爽朗舒適的。
彩蛋
這篇筆記是陳老師幕后指導完成的拍攝。歡迎小可愛們關(guān)注我，我和陳老師會持續(xù)為大家分享變瘦變美的實用信息，愛你們，回見

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