維密超模劉雯是怎樣保持身材的？帶你獨家揭秘

維密大家都不陌生，劉雯作為第一個登上維密舞臺亞洲面孔，深受大家喜愛，更是被粉絲親切地稱呼為"大表姐"。劉雯的長相沒有那種貴族氣質(zhì)的高冷和距離感，五官是典型的東方人，整個面部給人一種滿滿的高級感。

大表姐走秀時自信的臺風(fēng)，超級好看迷人，各種風(fēng)格都可以輕松駕馭，并且私服衣品超級贊，超模的好身材不用多說了吧，但是他們平常是怎樣維持好身材的呢？應(yīng)該有很多人都好奇吧。每一個模特都是很注重飲食的，大表姐也不例外，她的日常餐總體搭配很均衡，也比較清淡，并且很喜歡吃蔬菜和水果，肉食和碳水食品更是很少碰，在一次采訪中說道"超過晚上八點就不會進食"，這樣的飲食加鍛煉，身材能不好嗎？

大表姐經(jīng)常練瑜伽，說瑜伽是讓她散發(fā)光芒的秘密，把"倒立"稱為"自然的整形美容"，聽到這拿出趕緊小本本記下來。她說"將腿部抬高過頭頂，這樣臉部就能因為血液和供氧速度增加，而更白嫩有光澤。"并且還去健身房運動鍛煉，做有氧運動瘋狂出汗，因為皮膚出汗促進了皮膚的新陳代謝，所以看起來也更健康。你也想擁有像劉雯這樣的身材嗎？趕快動起來吧！

1.站立前屈式

前屈伸展式，英文名稱Standing Forward Bend，梵文名稱Uttanasana，Ut的意思強烈，tan的意思是伸展、延伸、伸長。

練習(xí)方式：

山式站立，雙腳打開與髖同寬（或雙腳并攏），腳尖指向正前方，雙手經(jīng)體側(cè)向上，以腹股溝為身體的折點，上體延展前屈向下，保持手臂和雙腿的伸直，抬頭，眼睛看向前方；呼氣，軀干繼續(xù)向下，再次延展；吸氣，保持背部凹陷，伸直手臂，用指尖手臂的力量帶動上體還原到山式。

站立前屈功效：

還可以伸展腿筋、小腿和臀部、強健大腿和膝蓋、刺激肝臟和腎臟、提高消化能力、緩解疲勞焦慮、減輕頭痛和失眠癥狀、平和大腦并且?guī)椭徑鈮毫洼p度憂郁、緩解更年期癥狀、另外對哮喘、高血壓、脫發(fā)和骨質(zhì)疏松癥也能起到輔助治療作用。

今天的體式講解就到這里，我們下期再見啦!!

相關(guān)知識

劉雯、何穗等7位超模保持好身材的健康瘦身方法
模特是怎樣保持身材的
模特都是怎么保持身材的？
維密超模們的身材保持秘訣
模特是怎么保持身材的
國際超模的身材保持秘密
模特們都是怎么保持身材的？
維密模特的身材標(biāo)準(zhǔn)是什么？他們?nèi)绾伪３稚聿模?/a>
劉雯早餐里的秘密，維密天使早餐吃什么保持大長腿好身材！
維密塑形課，讓你擁有超模身材不是夢

網(wǎng)址: 維密超模劉雯是怎樣保持身材的？帶你看看超模都是怎么保持好身材 http://m.u1s5d6.cn/newsview219605.html