首頁(yè) 資訊 韓國(guó)小姐姐減重38斤,成為一名模特,健身的魅力不言而喻

韓國(guó)小姐姐減重38斤,成為一名模特,健身的魅力不言而喻

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年11月28日 23:42

導(dǎo)語(yǔ):現(xiàn)代社會(huì)不斷發(fā)展,人們對(duì)美得追求也越來(lái)越高,女性朋友們都有很多的護(hù)膚品和漂亮衣服,甚至還有一部分女性選擇整容來(lái)讓自己變美,也有一些非常自律的女性,她們通過(guò)健身來(lái)改變自己。

韓國(guó)小姐姐減重38斤,成為一名模特,健身的魅力不言而喻

我們都知道,娛樂(lè)圈中的女明星都對(duì)外表有著很高的要求,一些女明星會(huì)通過(guò)微整來(lái)填補(bǔ)自身的不足。但是大部分女明星都會(huì)通過(guò)健身來(lái)讓自己變得更美,我們比較熟知的有張鈞甯、袁姍姍等,她們都有著令人羨慕的好身材。

今天小編要為大家介紹的是一位來(lái)自韓國(guó)的小姐姐,她堅(jiān)持健身很多年了,健身使她的氣質(zhì)得到了提升,身材也變得更加迷人。這位小姐姐叫小優(yōu),是一名模特,我們都知道,模特對(duì)身材的要求是很高的,因此在身材管理方面要格外嚴(yán)格。她的身材曲線玲瓏有致,這樣的身材讓人非常羨慕。

你可能很難想象,4年前的小優(yōu),還是一個(gè)體重140斤的胖女孩。那時(shí)的她沒(méi)有好身材,也沒(méi)有漂亮的外表,內(nèi)心非常自卑。因?yàn)樯聿钠?,她還經(jīng)常受到朋友們的嘲笑,因此她決定開(kāi)始減肥。她給自己制定了非常嚴(yán)格的減肥計(jì)劃,要求自己每天都要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)兩個(gè)小時(shí)以上,同時(shí)在飲食方面也有高要求。減肥成功以后,她可以輕松的駕馭各種自己喜歡的衣服,同時(shí)還遇到了甜美的愛(ài)情。到現(xiàn)在,她已經(jīng)堅(jiān)持健身4年了,健身讓她的身材變得越來(lái)越好了。

4年的健身一定是非常辛苦且難熬的,但是她用自己的毅力堅(jiān)持了下來(lái),得到了自己夢(mèng)寐以求的身材?,F(xiàn)在的小優(yōu)瘦了38斤,體重僅有102斤,成為了一名擁有完美身材的模特。

普拉提是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng),它有很好的燃脂塑形效果,同時(shí)又不受時(shí)間和空間的限制。無(wú)論你是學(xué)生黨,還是上班族,都能隨時(shí)隨地的練習(xí)。每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)左右,就可以幫助我們瘦身,還能釋放壓力,長(zhǎng)期堅(jiān)持下去還可以延緩衰老。每天堅(jiān)持做普拉提運(yùn)動(dòng),可以幫助我們加快體內(nèi)的新陳代謝,排出毒素和垃圾,肌膚就會(huì)變得越來(lái)越透亮。

小編為大家整理了三個(gè)簡(jiǎn)單易上手的普拉提動(dòng)作,大家可以跟著一起做起來(lái),讓我們的身材變得更完美。

1、仰臥蹬腿

平躺在瑜伽墊上,雙手握住拉力器手柄,雙腳踩住拉力器腳環(huán),做蹬腿動(dòng)作;動(dòng)作終點(diǎn)時(shí),雙腿與地面呈45度角,然后回到原點(diǎn),循環(huán)往復(fù)。

2、復(fù)合拉伸

坐在瑜伽墊上,雙手握住拉力器手柄,雙腳踩住拉力器腳環(huán),挺直腰背,弓起雙腿,控制上半身和下半身節(jié)奏一致,做復(fù)合拉伸運(yùn)動(dòng),動(dòng)作期間保持身體不要亂晃。

3、手臂提拉

雙腳踩住拉力器腳環(huán),雙手握住拉力器手柄,挺直腰背做手臂提拉動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作可以刺激手臂肌群,燃燒手臂脂肪,消除手臂贅肉,建議每次做5組,每組20下。

下面給大家推薦一款小編親身測(cè)試過(guò)的拉力器,這款拉力器采用了NBR和橡膠管材質(zhì),彈力十足,腳踩的位置采用了防滑腳踏螺紋的設(shè)計(jì),防止出現(xiàn)打滑的現(xiàn)象,泡棉材質(zhì)有著非常強(qiáng)的吸汗能力,拿在手里不僅舒適,而且特別柔軟。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候有很高的安全性,絕對(duì)的良心好物,價(jià)格也很優(yōu)惠。

結(jié)語(yǔ):小優(yōu)之所以能成為一名模特,并且遇到真愛(ài),是因?yàn)樗冻隽撕芏嗟呐Α,F(xiàn)在她仍在堅(jiān)持健身,并且她會(huì)帶上她的男朋友一起健身,兩個(gè)人的身材都變得越來(lái)越好了。如果你也對(duì)自己的身材不滿意,羨慕別人是沒(méi)用的,從現(xiàn)在起努力改變自己,讓我們一起健身吧。

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