到這個(gè)問(wèn)題，就要搬出INS上很紅的一個(gè)模特，她叫Natasha Oakley，因?yàn)閾碛墟玫纳聿亩贗NS上擁有200多W粉絲，更因此被粉絲稱(chēng)為“body icon”，她的身材不是那種羸弱的干瘦型，而是玲瓏有致，所以她保持身材的秘訣絕對(duì)值得收藏。

因?yàn)楸环Q(chēng)為“body icon”，說(shuō)明身材絕對(duì)是不少人夢(mèng)寐以求的，作為模特，她認(rèn)為身材應(yīng)該是最勻稱(chēng)的，而不是過(guò)度的瘦，瘋狂到無(wú)可救藥。健康才是好身材的首要選項(xiàng)，多和閨蜜姐妹在一起，會(huì)給自己樹(shù)立正確的“變美觀念”，要時(shí)刻提醒自己的形象完美無(wú)瑕。

那絕散么鍛煉的頻率應(yīng)該是怎樣的？Natasha說(shuō)她自己一周會(huì)進(jìn)行4—5次鍛煉，如果在旅行的話(huà)，情況就比較特殊了，一周三次鍛煉之外，嘗試做一些其他的舒緩運(yùn)動(dòng)來(lái)代替強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)，瑜伽或者沖浪都是不錯(cuò)的選擇。

她建議專(zhuān)攻某個(gè)部位的瘦身，尤其是臀部，擁有一個(gè)美好的臀部是很時(shí)髦的，比如像下面這種鍛煉臀部的運(yùn)動(dòng)：膝蓋跪地，手臂伸直與肩垂直，單腿用力抬高。另外，牛油果、深色綠葉蔬菜、堅(jiān)果和魚(yú)類(lèi)的攝入也可幫助鎂含量的提升。

名為“清請(qǐng)情感”的網(wǎng)友的回答也是很透徹：
我來(lái)說(shuō)說(shuō)吧,模特分為平面模特和走秀模特,在美國(guó),有小姐碼和媽媽size碼的模特,也就是fitting試衣服模特,當(dāng)然保持體型很重要,都是按小時(shí)收費(fèi),有名的模特價(jià)格很高,fitting模特不要求五官漂亮,身材也不要求妖嬈,而是標(biāo)準(zhǔn)體型,如美國(guó)品牌CACHE BEBE都是小姐碼的衣服,也就是適合亞洲人穿的尺碼,而品牌CATHERINE . LYBRANT.都是肥婆碼,而做fitting的也是胖胖的模特。當(dāng)然胖胖的模特也不能瘦下來(lái),瘦下來(lái),體型就不標(biāo)準(zhǔn)了,就沒(méi)人請(qǐng)她了。一般都是少吃多運(yùn)動(dòng),就可以保持體型了吧。

來(lái)看看網(wǎng)名為“JD高級(jí)私人定制”的網(wǎng)友是怎么說(shuō)的：
模特身材背后的“秘密”！什么原因造就了 天使的身材？想要擁有 模特們的身材到底要怎么煉呢？歸根到底：天生的基因，千里挑一的選拔，刻苦的訓(xùn)練，嚴(yán)格的飲食，再加上近乎苛刻的秀前準(zhǔn)備，造就了 模特們的魔鬼身材。首先，先天因素不容忽視。

幾乎所有的模特都要經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的選拔， 模特的選拔更可謂是千里挑一。她們姣好的面容，修長(zhǎng)的大腿就像人的身高一樣，多數(shù)是先天決定的，而不是后天練成的。虛宏告其次，即使有好的天賦，她們也要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期嚴(yán)格的健身訓(xùn)練。她們中的多數(shù)人都有嚴(yán)格的訓(xùn)練計(jì)劃，其中也不乏有跆拳道高手。

她們訓(xùn)練的艱辛與飲食的嚴(yán)格大概超乎很多平常人的想象。最后，很多模特在上臺(tái)走秀前幾周內(nèi)的突擊減脂訓(xùn)練。網(wǎng)絡(luò)上流傳很多 模特訓(xùn)練的視頻，也有不少文章分享她們的訓(xùn)練秘籍，但我們從來(lái)沒(méi)有看到誰(shuí)通過(guò)這些視頻或秘籍把自己練成了維秘模特一樣的身材。

當(dāng)然，這樣說(shuō)不是潑冷水，也不是要讓大家失望。先天條件不同，但每個(gè)人都可以做最好的自己。容貌不能改變，但我們可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)容光煥發(fā)，更自信。雖說(shuō)要好體型需要天賦，但天賦好的人身材走樣的太多了差明。

相關(guān)知識(shí)

模特們都是怎么保持身材的？
模特保持身材的瘦身食譜大公開(kāi)
怎么練出模特身材
靚麗模特保持完美身材的健康瘦身秘籍（模特必讀）
如何保持模特身材的方法與技巧
健身女模特的秘密，如何保持完美身材？
揭秘！模特怎么保持身材?這7個(gè)減脂瘦身方法助你輕松收獲模特身材
怎樣保持身材
160斤大碼模特，身材豐腴緊致，健身只為保持健康！
減肥過(guò)后怎么樣保持身材

網(wǎng)址: 模特是怎樣保持身材的 http://m.u1s5d6.cn/newsview79977.html