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維生素怎么補(bǔ)充比較好

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月20日 12:50

來源:醫(yī)聯(lián)媒體

維生素怎么補(bǔ)充比較好需要看個人缺乏維生素的情況。

1、一般情況下,如果個人能夠平衡膳食,多吃新鮮的水果和蔬菜,不挑食、不偏食,維生素的攝入量已經(jīng)足夠。輕度缺乏維生素的患者,沒有出現(xiàn)明顯癥狀時可以通過攝入新鮮的水果、蔬菜中的維生素,例如胡蘿卜、西紅柿、葡萄、獼猴桃、土豆、紅薯、南瓜等糾正,無需額外再吃維生素相關(guān)的保健品。

2、維生素缺乏導(dǎo)致疾病發(fā)生,還伴有明顯癥狀時,患者除了飲食調(diào)理外,還需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物,補(bǔ)充缺乏的元素。例如缺乏維生素A會引起視力減退或夜盲,皮膚干燥,皮脂硬化,免疫力下降等,治療用藥包括維生素A軟膠囊,還可以多吃胡蘿卜、西藍(lán)花等。

陳薇

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上海市肺科醫(yī)院 營養(yǎng)科

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安徽省第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

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