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補(bǔ)充維生素選擇什么產(chǎn)品比較好

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月26日 10:23

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何盈犀醫(yī)師廣東省中醫(yī)院三級甲等營養(yǎng)科

補(bǔ)充維生素可通過飲食和營養(yǎng)補(bǔ)充劑。飲食均衡很關(guān)鍵，必要時可選擇營養(yǎng)補(bǔ)充劑。但如有嚴(yán)重維生素缺乏，需就醫(yī)診斷。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
1.飲食方面：多吃富含維生素的食物，如新鮮蔬菜（菠菜、胡蘿卜等）、水果（橙子、草莓等）。
2.常見補(bǔ)充劑：維生素C片、復(fù)合維生素B片，有助于補(bǔ)充相應(yīng)維生素。
3.適用人群：偏食者、吸收不良者、特定疾病患者（如慢性腹瀉）可能需要額外補(bǔ)充。
4.注意事項：補(bǔ)充劑應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免過量。
5.特殊情況：孕婦、兒童等特殊人群補(bǔ)充需謹(jǐn)慎，遵醫(yī)囑選擇合適產(chǎn)品。
合理飲食是獲取維生素的基礎(chǔ)，必要時正確選擇補(bǔ)充劑，以維持身體健康。

2017-11-02 06:41

就醫(yī)問藥

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什么是維生素缺乏? 　　除鐵以外，骨髓還需要維生素B12和葉酸來制造紅細(xì)胞，維生素缺乏會發(fā)生巨幼細(xì)胞貧血。這時，骨髓會產(chǎn)生不正常的大紅細(xì)胞(巨細(xì)胞)。白細(xì)胞和血小板往往也不正常。　查看全文?