健康人要補充什么維生素，以及健康人要補充什么維生素呢對應的知識點，小編就整理了2個相關介紹。如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，希望對各位有所幫助！

吃多種維生素礦物質片(成人型)的主要作用是什么？

多種維生素礦物質片是如今不少人都在食用的一種膳食營養(yǎng)補充劑，但是因為很多人都不知道多種維生素礦物質片的功效，從而導致沒有選對適合自己的產(chǎn)品，也不知道怎么吃才更好。

1. 多種維生素礦物質片是什么

維生素是維持人體正常生命活動所必需的一類有機化合物，在機體的代謝、生長發(fā)育等過程中起重要作用；礦物質是構成人體組織和維持正常生理活動的重要物質，與有機營養(yǎng)素不同，礦物質不能在人體內合成，而且在人體每天的新陳代謝過程中，都會排出一定量的無機鹽，因此必須不斷地通過膳食來予以補充。多種維生素礦物質片便是一種可以為人體補充多種維生素和礦物質，滿足人體每日所需的營養(yǎng)素，維持人體健康的膳食營養(yǎng)補充劑。

2. 多種維生素礦物質片的功效

維生素多以輔酶的形式參與酶的構成。礦物質中的常量元素多參與人體構成，微量元素是許多酶的活性因子。多種維生素和礦物質共同協(xié)調，保證機體代謝的正常進行，輔助增強人體抵抗力，促進身體健康。

比如其中的維生素A，能夠維持人體上皮組織細胞的健康；維生素C參與人體中抗體的合成，多補充維生素C可提高人體免疫力；硒是人體所有組織中的一種強大的抗氧化劑，可增強免疫系統(tǒng)，并針對某些病原體提供對機體的保護等等。

3. 多種維生素礦物質片怎么選

食用多種維生素礦物質片，首先應該看自身的需求，不同的人群由于生理構造、生活習慣的不同，對維生素礦物質的需求也是不一樣的，比如男性由于熬夜加班、抽煙喝酒等生活習性，容易缺乏維生素B族、鋅等維生素礦物質； 女性由于獨特的生理特點，需要強化補充葉酸、鐵等維生素礦物質。因此，要選擇好適合自己的多種維生素礦物質片，并根據(jù)產(chǎn)品的說明，適量、堅持服用。

不知道選擇什么牌子，可以試試湯臣倍健多種維生素礦物質片，有效補充多種維生素和礦物質，根據(jù)不同人群配比營養(yǎng)，補充營養(yǎng)更有針對性。

可以補充身體的維生素和礦物質，在服用藥物時要嚴格的遵循醫(yī)囑，避免過多的吃，以免導致身體出現(xiàn)異常的情況，在飲食上也可以多吃一些富含維生素的水果，如蘋果，香蕉，橘子，獼猴桃，火龍果等，在平常喝的白開水里面也是含有豐富礦物質的。

補充什么維生素好？

維生素是人和動物為維持正常的生理功能而必須從天然食物中獲得的一類微量的低分子有機化合物，在人體生長，代謝，發(fā)育過程中發(fā)揮著重要的作用。

根據(jù)維生素的溶解性，可分為水溶性維生素和脂溶性維生素兩大類。脂溶性維生素在脂肪存在的情況下吸收較好，任何促進和增加脂肪吸收的因素都可以促進其吸收。脂溶性維生素大部分由膽鹽幫助吸收，隨淋巴系統(tǒng)輸送到體內各器官，體內可儲存較多脂溶性維生素。食物脂溶性維生素缺乏時需要一段較長的時間才能在機體上表現(xiàn)出缺乏癥狀，缺乏癥的改善也需要一段較長時間攝入才能見效，食用過多可在體內蓄積引起中毒。脂溶性維生素主要包括維生素A（視黃醇，抗干眼病維生素），維生素D（鈣化醇，抗佝僂病維生素），維生素E（生育酚，抗不育維生素），維生素K（凝血維生素）等。

水溶性維生素的吸收較為簡單，由于易溶于水而不易溶于非極性有機溶劑，吸收后體內貯存很少，過量的維生素多從尿中排出。水溶性維生素主要有維生素B1（硫胺素，抗腳氣病維生素），維生素B2（核黃素），維生素B6（吡多醇，抗皮炎維生素），維生素B12（鈷胺素，抗惡性貧血維生素），維生素PP（煙酸，抗癩皮病維生素），生物素，葉酸，泛酸，維生素C（抗壞血酸）等。

維生素A生理功能: 1維持視覺功能 2維持上皮結構的完整性 3促進人體的生長，生殖 4維持骨骼生長發(fā)育 5提高機體免疫力 維生素A缺乏引起干眼病，夜盲癥，角膜軟化及“蟾皮病”等癥狀。

維生素D生理功能: 1提高機體對鈣，磷的吸收，使血漿鈣喝磷的水平達到飽和程度；2促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒生長；3通過腸壁增加鈣，磷的吸收，并通過腎小管增加鈣磷的重吸收；4維持血液檸檬酸的正常水平；5防止氨基酸通過腎臟損失。 維生素D缺乏對嬰兒會引起佝僂病，成人則出現(xiàn)骨質軟化癥。

維生素E的生理功能: 1抗氧化作用 2保證紅細胞的完整性 3調節(jié)體內某些物質合成 4抗衰老作用 5抗腫瘤作用 機體維生素E缺乏在嬰幼兒引起溶血性貧血，水腫，皮膚損傷和血液異常病變，成人則出現(xiàn)紅細胞脆性增大，紅細胞壽命縮短等，還可引起死胎或習慣性流產(chǎn)等。

由于天氣太冷，不想打字了下次再來給大家介紹水溶性維生素的作用吧。

到此，以上就是小編對于健康人要補充什么維生素的問題就介紹到這了，希望介紹關于健康人要補充什么維生素的2點解答對大家有用。