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孕婦吃什么補(bǔ)充維生素

有一種維持人和動(dòng)物正常的生理功能以及細(xì)胞內(nèi)特異代謝反應(yīng)都必需具有的微量有機(jī)物質(zhì)，維生素就是其中的一類(lèi)。由此可見(jiàn)，維生素在我們每個(gè)人身體的生長(zhǎng)、代謝及發(fā)育過(guò)程都發(fā)揮著重要的作用，而這個(gè)維生素又必需從食物中獲得。那么，孕婦吃什么補(bǔ)充維生素？

另外，孕期時(shí)期又是女性的一個(gè)特殊的生理階段，而且懷孕癥狀又會(huì)讓孕婦經(jīng)常惡心、嘔吐等，在加上肚子里的寶寶又正處于成長(zhǎng)發(fā)育階段，因此懷孕時(shí)期的女性對(duì)維生素的需求就大大增加了。

維生素對(duì)人體尤其是孕婦好處多多，而且懷孕時(shí)期各種維生素孕婦都需要。在食物當(dāng)中，動(dòng)物肝臟、奶與奶制品、禽蛋，菜及水果等食物都富含；豆類(lèi)、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、谷物、堅(jiān)果、發(fā)酵食品、粗糧等食物富含維生素B1；動(dòng)物的肝、腎、心，豬肉、綠葉蔬菜、雞蛋、牛奶、豆類(lèi)、大米、鱔魚(yú)等食物富含維生素B2；肉類(lèi)和動(dòng)物內(nèi)臟、全谷物豆、堅(jiān)果等食物富含維生素B6；肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、禽類(lèi)、貝殼類(lèi)、蛋類(lèi)、動(dòng)物內(nèi)臟等食物食富含維生素B12；差不多全部品種的新鮮蔬菜和水果都富含維生素C；海魚(yú)、魚(yú)卵、蛋黃、奶油、奶酪、以及動(dòng)物肝臟等食物富含維生素D；各種植物油、豆類(lèi)，粗糧等食物富含維生素E；牛肝、蛋黃、乳酪、優(yōu)酪乳、蓮藕、海藻、菠菜、萵苣、香菜、豌豆、魚(yú)肝油等食物富含維生素K。所以懷孕女性孕期要你補(bǔ)充維生素的話(huà)就可以多吃以上分別列舉的食物啦！

如果孕婦以服用維生素劑及藥品的方式來(lái)補(bǔ)充維生素的話(huà)，就要注意以下事項(xiàng)：第一，要選擇專(zhuān)為孕媽咪婦設(shè)計(jì)的產(chǎn)品；第二，復(fù)合維生素的用量要根據(jù)孕婦的身高和體重來(lái)定；第三，沒(méi)有維生素缺乏癥狀的孕婦就不需要服用這些附加?xùn)|西了。

最后強(qiáng)調(diào)一下，維生素可是人體內(nèi)必不可少的營(yíng)養(yǎng)，也是胎兒必不可少的營(yíng)養(yǎng)。如果孕婦缺少維生素的話(huà)就很可能會(huì)影響到胎兒的健康，因此維生素對(duì)孕婦和胎兒是非常的重要的。還有，靠食物的營(yíng)養(yǎng)來(lái)獲取所需維生素是最健康的補(bǔ)充維生素的方式，所以孕婦懷孕期間就可以有選擇性的多吃這些富含維生素的食物。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線(xiàn)下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)知識(shí) 孕期吃什么補(bǔ)蛋白質(zhì)孕期要補(bǔ)充維生素K孕期如何補(bǔ)充維生素B1孕期吃什么補(bǔ)維生素A孕期吃什么補(bǔ)充維生素C孕婦缺維生素D怎么辦 相關(guān)百科 孕婦補(bǔ)維生素b孕婦補(bǔ)維生素a孕婦補(bǔ)維生素d吃什么孕婦補(bǔ)維生素d孕婦補(bǔ)維生素吃什么孕婦什么時(shí)候開(kāi)始補(bǔ)維生素掉頭發(fā)吃什么維生素好白頭發(fā)吃什么維生素缺乏維生素的癥狀 編輯推薦 1

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