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每天早上一杯酸奶有利于減肥嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月20日 12:32

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每天早上一杯酸奶有利于減肥嗎？

匿名女20已回復(fù)

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

李志堂主治醫(yī)師墾利縣人民醫(yī)院外科二級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：尿路感染,泌尿系結(jié)石,尿路梗阻

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指導(dǎo)意見：你好，早晨喝酸奶，可以有助于消化吸收，但是對(duì)減肥的作用并沒有太大的用處，減肥一般建議運(yùn)動(dòng)，鍛煉，然后少吃甜食少食高脂肪的食物。

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李曉東副主任醫(yī)師整形美容

擅長(zhǎng)：面部提升、面部除皺、脂肪移植

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問題分析：你的減肥方案會(huì)有效果，關(guān)鍵是能不能堅(jiān)持。另外你還小，營(yíng)養(yǎng)的缺乏會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育。
意見建議：建議可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充些瘦肉，魚肉，酸奶等。饑餓的時(shí)候吃些水果，青菜補(bǔ)充維生素。

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臨床上通常沒有“晚飯幾點(diǎn)吃最好、最有利于減肥”的說法?；颊呙刻?-6點(diǎn)吃晚飯比較好、比較有利于減肥，具體分析如下：
每天5-6點(diǎn)吃晚飯，腸胃有足夠的時(shí)間充分吸收、消化食物，能為身體補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)。并且，晚飯后患者通常有空余的時(shí)間進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣既有利于腸胃蠕動(dòng)，還有利于減肥。因此，患者每天5-6點(diǎn)吃晚飯比較好、比較有利于減肥。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

接吻有助于減肥。每一次接吻，會(huì)消耗體內(nèi)至少12個(gè)卡路里。每天只要吻3次，每次持續(xù)20秒，便有減肥功效。接吻還是治療打嗝不止有效的方法。接吻時(shí)會(huì)分泌的大量唾液，而唾液里含有豐富的鈣和磷質(zhì)等元素，預(yù)防蛀牙有效，而且唾液的酸堿度屬于中性，亦有助預(yù)防牙齒疾病如牙周炎等。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

吃含熱量低的食物有利于減肥。含熱量低的食物有很多，如各種粗糧，蔬菜水果。有玉米，高粱，小米，燕麥，大豆，小豆，香蕉，蘋果，黃瓜，西紅柿，獼猴桃，橙子，酸奶，蜂蜜等。這些食物都有利于減肥。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

臨床沒有“早飯幾點(diǎn)吃最好、最有利于減肥”這一說法，一般來說，建議減肥患者在6-8點(diǎn)吃早飯，有利于保持身體健康和減肥。
早飯可以為上午儲(chǔ)存能量、中和胃酸，因此減肥的患者要注重早飯管理，一般在6-8點(diǎn)吃早飯有助于保持身體健康和減肥。因?yàn)槟c胃經(jīng)過一晚上的休息，在6-8點(diǎn)會(huì)逐漸恢復(fù)運(yùn)轉(zhuǎn)，此時(shí)吃早飯有助于食物的消化、吸收，也有利于排出宿便。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

六點(diǎn)鐘之前吃晚飯有利于減肥，睡前2小時(shí)不要在攝入食物了，平時(shí)需要循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)，可以少食多餐，把胃養(yǎng)好，平時(shí)不要暴飲暴食，每天鍛煉身體一個(gè)小時(shí)是好的，平時(shí)生活中增加新鮮蔬菜和水果的攝入。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

早上喝酸奶有助于減肥，具體分析如下：
早上喝酸奶可以很好的調(diào)節(jié)腸胃道，能夠避免油脂滯留在身體里面，因此，早上喝酸奶能夠輔助減肥，但是不可以單純依靠這種方式減肥，因?yàn)檫€需要控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到減肥的目的。如果只是早上喝酸奶，可能減肥的效果不明顯，除了酸奶以外，除此之外，早上還可以吃雞蛋、玉米、紅薯等食物，都是有助于減肥的。