每天喝一杯酸奶有助于減肥嗎？

2020-03-31 09:02:36 ?

每天喝一杯酸奶有助于減肥嗎？

您好，很高興為您解答，首先酸奶也是有熱量的。特別是外面賣的那些優(yōu)格。吃到那個(gè)甜度。糖不是少許的。酸奶對減肥有一定幫助。但如果你反而吃得更多了，還是會(huì)發(fā)胖。建議適當(dāng)用酸奶替代優(yōu)質(zhì)蛋白方面的蛋白。自己整體攝入還是要有計(jì)劃才行。注意堅(jiān)持鍛煉。減肥的話，最基本的還是要邁開腿，管住嘴，可以不劇烈運(yùn)動(dòng)，但一定要多活動(dòng)，最多散步，最多慢跑。管住嘴就是要避免零食類，特別是油炸類的高脂肪高蛋白飲食，七八分飽就可以了，少吃油膩，多纖維的食物。以上是對這個(gè)問題的建議，希望能對你有所幫助，祝你健康！

2020-04-01 09:12:35

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